俯卧撑 俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平，对增强男女性欲起到了重要作用。研究发现，在提升睾酮水平之后，男女性满意度都明显增加。对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错选择。 深蹲 这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外，深蹲还有助于增强控制的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。 快步走 简单...
老人清晨起来可做以下运动保健： 1、提肛、挺腹：提缩肛门可以增强肛门括约肌肌力，对改善肛周血液循环和预防脱肛、痔疮有佳效。 挺腹时，身体平卧，伸直双腿，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下，反复练习10～15次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内，还可提高胃肠消化吸收功能。也可以坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做...[详情]
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，晨起小运动来呵护老人健康的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
随着我国人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，大家知道健美操运动有什么特点吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习...[详情]
据中国乒乓球协会官方网站消息，中国乒乓球协会从媒体获悉孔令辉涉讼有关情况后，立即找孔令辉了解情况。依据其本人对媒体回应所陈述事实，认为相关行为已经严重违反国家公职人员管理相关规定和纪律要求。中国乒乓球协会决定暂停孔令辉中国女乒主教练工作，深刻反省，立即回国接受进一步调查和处理。中国乒乓球协会坚决反对运动员、教练员及工作人员有任何违背社会道德规范的行为，对孔令辉行为将进一步深入调查，按有关规定严肃处理。并将以此事为深刻警示和教训，加强对运动员、教练员教育管理，培养、树立运动队良好思想作风和道德形象。 佰佰安全网提醒您：在其位谋其职，千万不要因为一己之私，做出违法乱纪之事，得不偿...
记者今天从海南三亚边防支队藤桥边防派出所获悉，该所根据群众举报，在三亚市海棠区某酒店附近成功捣毁一处赌博窝点，抓获涉赌人员7名，缴获赌资340元。目前，公安机关已经依法分别对上述7名违法嫌疑人处于行政拘留15日，并处罚款1500元处理。“是派出所吗？我老公天天在藤桥某酒店附近的一个房屋内赌博，都不回家，我要报警！”9月7日11时，藤桥边防派出所值班民警接到辖区某匿名群众电话报...[详情]
近日，多段“广东湛江一男子怀疑老婆出轨，对其进行殴打”的家暴视频在网络热传，有人称该男子有意叫人拍下自己打人视频。7月16日，湛江公安回应称，经查，视频事发地在广州，并非网传的湛江。 网传谣言截图网传视频显示，一黄衣女子双眼红肿充血，身上更是多处淤青，一黑衣男子指着女子大声责骂。 网传视频截图7月16日，湛江公安辟谣称，经查，该事件发生在广州，夫妻两人均为广东雷州人，男子因怀疑...[详情]
就在10月8日鹿晗公布与关晓彤的恋情后，有网友发微博称西南大学一位鹿晗粉丝在得知偶像恋爱后，一时情绪失控跳楼自尽。对此，西南大学官微...[详情]
昨天(3月13日)朋友圈当中有一段视频，视频中拍到一位出租车司机的奇葩行为，出租车的后备箱位置搭载一位乘客还有一张大餐桌。...[详情]
