通常,人们会用“三围”的量化指标来衡量女性身材是否劲爆,当然,数字大小只能反映轮廓的尺寸,并不能直接反映完美度。换言之,臀部光大还不够,形状不完美,反倒会显得臃肿,无法给人以美感。那么,如何塑造翘臀呢? 最近,网上流传一段图文攻略,认为深蹲可以塑造翘臀,甚至将深蹲称为“美臀”动作之“王”,它改变的不只是迷人的臀部和腿部曲线,还有发自内心的自信。只要你坚持不懈练习深蹲,时间会给你一个完美的答案。 如此说来,深蹲这么简单易行的动作就能达到事半功倍的效果,果真如此?其实,塑身美体在欧美早已非常流行,这和她们的饮食习惯容易导致肥胖,以及有参加体育运动传统有关,近年来也成为我国女...
选择健身房教练时要注意什么 (1)专业度。聘请私人教练时,要查验其专业资格及其证书。很重要的一点,就是工作经验和工作的时间长短。 (2)外形。作为私人教练,一定要具备良好的形体,结实而匀称的肌肉,如果你看到一个大腹便便的教练,或一个块头很大但比例却很奇怪的教练,你一定会说“哦,我可不想练成那样。”所以,优秀的私人教练,会注意经常锻炼,保持良好体形,时刻给会员一个榜样。 ...[详情]
杠铃是健身器材中较为常见的一种,杠铃可以组合成多种健身器材,因此深受很多健身人士的追捧,那大家知道做杠铃深蹲需要护膝吗?跟着佰佰安全...[详情]
随着人们健康意识的不断增强和全民健身运动的深入,越来越多的人开始走进健身房。 那么, 健身房猝死健身房是否需要负责那 ?下面佰佰安...[详情]
在被指健身教练骚扰女会员后,上海金泰运动休闲会所(下称“金泰健身房”)9名健身教练仅4名递交了健身教练的资质,还被发现所设游泳池没有卫生许可证。8月16日上午,上海静安区卫计委向澎湃新闻记者表示,金泰健身房的游泳池没有取得卫生许可证,属违规行为,该部门将约谈健身房负责人,再作相应处罚。澎湃新闻记者还从静安区市场监督管理局获悉,金泰健身房有9名健身教练,但目前仅仅递交了4名健身教练的资质,并且都不是国家职业资格证书。 游泳池未取得卫生许可证在澎湃新闻刊发《上海一健身教练被指发暧昧图文骚扰女会员,健身房:暂已停职》这一报道后,静安区卫计委等部门对金泰健身房进行检查,发现其开设的游...
13岁的小馨(化名)家住长沙县,在一所中学读初二。几天前,小馨一连做了200多个深蹲,结果住进了医院。7月9日,记者从湖南省儿童医院获悉,因为剧烈运动,小馨被确诊为“横纹肌溶解征”。“回家说是大腿酸痛,开始我们也没重视。”小馨妈妈回忆,6月28日,女儿回家后说大腿酸痛,问她原因说是做了200多个深蹲,家人以为只是一般的运动性肌肉疼痛,未予以重视。几天后,小馨的疼痛越发严重,尤...[详情]
网络配图现在有很多单位都会通过一些户外拓展活动来培养员工们的体能和团队意识,27岁的小江前两天就参加了公司组织的这类活动,他在训练中一口气做了300个深蹲,让同事们惊叹不已。可是第二天他就发现大腿酸胀、尿液颜色变深,到医院一查,竟然得了“横纹肌溶解症”。300个深蹲后惊现“酱油尿”“医生,我的小便变成酱油了,快救救我!”7月17日凌晨2:00,小江火急火燎地冲进鄞州二院急诊抢...[详情]
2014年7月,一名17岁女孩在假期参加某健身俱乐部开办的减肥活动中,由于运动过度人身安全受到伤害,最终导致猝死。这起事故的具体详情...[详情]
5月18日19:43,朱先生来电:九堡有家健身房,一个30多岁的女人在跑步,突然倒地死了。...[详情]