一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： 1. 杠铃置于深蹲架上，杠铃高度位于略高于胸部位置。面对杠铃，交叉双臂，将杠铃放于双臂上。身体浅蹲，挺胸抬头，用锁骨和上胸顶住杠铃杆正中点。 2. 上肢控制住杠铃，保持腰背挺直，身体下蹲，感觉就像用...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
这样问题应该这样说，不是都不开也不是都要开，要看什么情况。省油的话，冬天使用内循环会稍微起到省油的效果，汽车行驶起来发动机散热器散发出的热量就会浪费掉了，如果打开外循环，外面流动的空气就会将发动机的热量带到车内，从而可以省点油。 小编提醒您，没有多少司机会长时间开内循环的，大多数情况下都需要外循环，尤其开长途车，如果长时间开内循环，新鲜空气不能够进入车内，车内总是循环着循环...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
关于车载空调可能有很多您不太明白的问题，比如车载空调内循环和外循环的作用，以及它们的工作过程和原理。不过别急，今天佰佰安全网小编就告...[详情]
李克强。资料图“我最近看到有媒体报道，群众现在办很多事情，一上来就被要求出示身份证。除了一些特殊领域，其他事情，有这个必要吗？是不是有些滥用了？”11月18日的国务院常务会议上，李克强总理说。当天会议的一项议题，是确定改进公共服务措施，以持续简政放权便利群众办事创业。李克强说，本届政府在推进简政放权、放管结合、优化服务改革上 下了很大功夫，目前已经砍掉700多项审批等事项。但我仍然能听到基层反映，改革还存在“中梗阻”、“最后一公里”不到位等情况，严重束缚老百姓的手脚和市场的活力。“一些发达国家政府已经在积极探索，通过提高技术手段，推进信息共享打造数据库，便利公众需求，确保信...
“41栋2单元XXX欠债还钱……”近日，一段讨债的视频被很多长春网友转发。视频中，几名男子手持喇叭循环播放这几句话，这一幕发生在6月29日长春新星宇左岸小区内。循环播放欠债者信息在网友发布的视频中，一名男子先是将设定好循环播放的喇叭放在一辆摩托车上，喇叭的声音很大，循环播放的内容为“41栋2单元XXX，欠债还钱。”随后男子拿起喇叭走到了楼前的甬道上，继续播放。视频拍摄者称：“这...[详情]
元旦期间，济南着名的小吃一条街--芙蓉街也是人群密集，熙熙攘攘。为了避免惨剧发生，芙蓉街所在辖区的管理部门吸取上海踩踏事件教训，启动了单循环游览模式。据山东广播电视台公共频道《民生直通车》报道，考虑到上海踩踏事故是两股人流朝相反方向挤到一起造成的惨剧，济南市公安局历下分局制定了紧急处置预案，在人流量达到饱和的状态下，芙蓉街就会立刻启动单循环游览模式。济南市泉城路派出所副所长郑希...[详情]
5月28日江苏最高温度将达到34℃左右，一下子就逼近35℃高温线了。看来这个端午节热情满满，小伙伴们要做好防暑准备了。江苏将上演晴、...[详情]
最近，“瘦腿袜”在中国十分流行，颇受女性朋友的喜爱。然而其中隐藏的健康危机却少有人知。事件具体详情，请与佰佰安全网一同关注了解。...[详情]
