1、哑铃肩上推举 目标部位:肩部、上胸部 坐姿立姿均可,两腿分开踏于地面,躯干保持挺直。两手各握一哑铃,掌心向前,肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 练习效果:男人的肩膀要足够宽,扛得住责任,显示出气势。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积,骨架受制于遗传而难以改变,但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌,辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上部,如果你为自己的瘦削发愁,就多练这个动作吧。为了取得更好的效果,还可以增加哑铃前平举、侧平举、俯身侧平举等动作。 2、哑铃直立划船 目标部位:肩部 立姿,两腿分开与臀同宽,躯干保持挺直,两手各握...
1、哑铃肩上推举 坐姿立姿均可,两腿分开踏于地面,躯干保持挺直。两手各握一哑铃,掌心向前,肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 练习效果:男人的肩膀要足够宽,扛得住责任,显示出气势。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积,骨架受制于遗传而难以改变,但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌,辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上部,如果你为自己的瘦削发愁...[详情]
拉力器,是一种适合于大众健身锻炼的器械,使用拉力器锻炼的好处在于通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化,那么拉力器能锻炼大臂肌肉吗?跟...[详情]
乒乓球是智能、技能、体能三者兼容以智能为主的运动项目,那么打乒乓球后大臂疼怎么办?...[详情]
曾因盗窃罪获刑入狱仍不思悔改,又入户盗窃价值75元的三块腊肉。经桃源县检察院提起公诉,11月12日,法院以盗窃罪判处被告人敬某有期徒刑六个月,并处罚金一千元。年近半百的敬某系桃源县普通农民,曾因犯盗窃罪分别获刑五年、七年。2017年3月29日,敬某到漳江街道办事处某村张某家后,用老虎钳将其屋后楼梯间窗户的防盗网剪断三根,随即翻窗入室,盗走厨房冰箱中价值75元的三块腊肉,之后逃离现场。敬某被列为网上在逃人员后,今年8月24日在广东省珠海市被当地民警抓获,如实供述上述案件事实。法院审理认为,被告人敬某曾因盗窃受过刑事处罚,又以非法占有为目的,入户盗窃,其行为已构成盗窃罪。敬某被抓...
近日,重庆铜梁男子黄某因报假警被依法行政拘留,而他报假警的原因令人啼笑皆非。2月15号凌晨一点左右,巴川派出所接到黄某妻子的报警电话,称丈夫在回家路上被人抢劫了1千多元钱。面对警方询问,黄某称抢劫者踢了他一脚还拿了一把短刀。“他比划了你的吗?”“比了的。”“怎么比的?”“就像这样拿起,比到这里的,抵到我胸口这里的。”“一共4个人?”“嗯。”铜梁区巴川派出所民警徐波说:“局里安排...[详情]
专车接送免费听健康讲座,只要到场就能领取米面粮油等商品,现场工作人员一口一个叔叔阿姨大打亲情牌,听完讲座还有免费体检和午餐,饭后还有国内外知名专家进行问诊,之后拿出三无产品的浓缩果汁冒充保健品,几元的果汁浓缩液摇身一变卖出千元一瓶。近日,海淀警方捣毁一使用假保健品诈骗老人的窝点,起获假保健品3000余瓶,刑拘5人。今年8月底,海淀公安分局曙光派出所接到辖区居民报警,称被人骗了,...[详情]
23日,记者接到市民林女士的爆料,说她在宝安区一家美容馆纹眼线,本想美一美,没想到却给自己带来了麻烦。...[详情]
在自家房后的山坡上撑粘网,并以母雀为诱饵,20只鸟撞到粘网上,死亡15只。因非法狩猎罪,女子金某被判单处罚金1000元。...[详情]