1、腿举 结束0磅深蹲后，已充分热身，所以可直接做腿举。做腿举时，始终保持臀部靠后，以便腿部充分收缩。脚间距保持正常，既不太窄也不太宽。 腿尽量放在脚蹬板的上部，以免膝盖受到不恰当的压力。为了找到感觉，我从最大重量的70%开始，做15次，然后增加重且做两个正式组，每组6一8次。下降时尽量降得低些，直到膝盖触及胸部，蹬起来在股四头肌完全收紧后保持片刻便返回。 2、哑铃弓步蹲 用来雕刻大腿上部，为股四头肌增加线条。 双手各提一个哑铃在体侧，保持头部和胸部正直，上背部平直。不作热身，而是直接做2一3个正式组，每组12 15次。确保腿部在做所有的工作，把注意力集中在练习给...
一：从运动因素 （1)肥胖首先腹部肥肉过多会将JJ埋没 (阴茎短小) （2)心血管容易出问题会影响JJ勃起(JJ靠阴茎动脉冲血) （3)会引起心脏病和高血压受不得刺激(包挂性刺激) （4)肥肉过多影响内分泌 (雌性激素上升雄性激素下降，使男人不阳刚导致男性女性化造成性功能和性欲下降) （5)腹部肥肉过多影响抽插运动，使其过度劳累，引起早泻 （6)其他，如糖尿病也能...[详情]
抬臀部 性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，在性交时更能随心所欲。 动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。 举哑铃 医学研究显示，雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于性功能障碍如何锻炼预防的相关知识吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于运动可以改善性功能：腿部如何锻炼有效提高性功能的相关知识吧。...[详情]
前不久，家住宁波的小丁（化名）被母亲催促着去杭州市红会医院看病。困扰他的是，虽然长得人高马大，但总是没有力气，性发育也异于常人……一查竟是骨骺线还没有闭合小丁是家中独子，今年28岁，身高1.72米，体重170斤。机械控制专业本科毕业已有5年，毕业后从事过专业对口工作，但因需要一些体力而放弃。现在家附近的小镇开网约车。没有女朋友，一天到晚玩电脑，母子关系一度很紧张。更让丁妈妈着急的是，最近两年小丁走路时双侧膝关节酸痛。在宁波多家医院骨科就诊，医生都说可能是“风湿性关节炎”，疼痛时用消炎痛塞肛可暂时止痛，但过段时间又复发，小丁很痛苦。经表姐介绍，丁妈妈带着小丁来到杭州市红会医院骨...
1月28日晚，什刹海德内大街93号院塌陷地已被混凝土填平。工地上方，倒塌的房屋无言诉说着曾历时一年的野蛮行径。近几天，北京市西城区什刹海一处路面塌陷造成民居塌陷一事，引起社会各界高度关注。与以往路面塌陷等单纯的突发公共安全事件不同，此次舆论关注的焦点集中在是谁这么大胆在寸土寸金的古街区旁若无人地施工近一年时间，更令人不解的是，这么明显的违法行为，为何事前没人来管?四合院竟深挖1...[详情]
8月18日凌晨5时14分，在沈海高速漳浦旧镇段（往广东方向），一辆运载棉纱的重型半挂车冲撞路侧护栏后，卡在路缘不能动弹。事故造成50多米的护栏损坏，所幸无人受伤。 事故现场漳州高速交通执法二大队二中队人员接报后第一时间赶到现场。由于车辆右前轮完全报废，车头卡死，车身一侧重压在护栏板上，拖车无法直接拖带。执法人员通知抢修部门到场救援，同时安排一辆吊车前来协助处理。早上7时20分，...[详情]
谁都希望嫁给一个怜香惜玉的好老公，舍不得打你自己，舍不得骂自己，一辈子疼爱自己的男人...[详情]
九江市都昌县锦绣花苑楼盘施工现场，一名建筑工人在高空作业时，由于天热出汗太多手滑，不慎从7米高处坠落至负一楼，腰部着地受到重创，躺在...[详情]
