健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用...
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
生活水平的提高，让很多老人有条件关心自身健康。爱永恒的主题，不分老少！就是老人众多问题中的一个，今天小佰佰安全网小编就来为您介绍一下...[详情]
随着现代社会人们对自身身体状况的关注度越来越高，很多朋友都希望在繁忙的工作之余抽出一些时间来进行跳健美操，那么健美操运动有哪些基本功...[详情]
中国有句老话“男主外、女主内”,但自贡市的刘大爷家正好颠倒了过来——刘大爷成天喝茶下棋,无所事事,而他的老伴儿文老太却是个女强人,做生意、开店子,攒下了殷实的家底儿。2015年10月22日,刘大爷发现他的老伴儿一夜未归,竟然死在了一间出租屋内。而文老太的死,背后竟然藏着一个难以启齿的秘密……有钱老太死在出租屋案发现场在自流井炉厂坝社区的一幢临近马路的老式楼房里,位于4楼,报案的是文老太的侄女。她告诉警察,案发当天早上她来到租住房时,就看到文老太躺卧在床上,房间里到处是血。通过初步的尸检,自贡市公安局自流井区分局的警察发现,文老太死前被人敲脑袋、掐脖子,房间里发现一个带血的烟灰...
中国60岁的河南画家杨彦，在2011年娶了24岁的塞拉利昂非洲女孩爱达为妻。两人于塞拉利昂结识，爱达对中国文化的爱好使得两人跨越大半个地球相识、相恋，最终喜结连理。 两人突破家长的反对、私奔以及文化语言不同的困难，最终走在一起，婚礼上爱达演唱《月亮代表我的心》来表达自己对杨彦的爱。 爱达刚来到中国时，无论对中国的气候还是饮食，爱达都十分不适应，在丈夫的照顾下慢慢适应并爱上中国。...[详情]
老板娘用牙咬开火腿肠放到炒饭中，厨师将手指伸进锅里沾汤汁尝味道，员工协助黑作坊入驻平台……被央视“3·15”晚会曝光后，日前网上订餐平台“饿了么”连续发声，并推出一系列整改措施。如今半个月过去，饿了么果真“改了么”？近日，记者多路暗访发现，涉嫌无照经营、登记地址虚假、盗用后厨照片等行为仍大量存在于“饿了么”平台。现象一 有证不出示 没票有收据在今年央视“3·15”晚会中，饿了么...[详情]
吃货朋友们有没发现，最近一种美味水果上市啦！它就是黄皮啦！那你知道，黄皮是什么东西吗？...[详情]
户外运动的安全问题可谓老生常谈，但正是这个“至今已觉不新鲜”的话题，一年到头仍要时不时拿出来讲一讲。...[详情]
