1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于运动不仅可以锻炼出健美的肌肉，还能促进男性睾丸酮的分泌，能达...[详情]
“不排除外国情报人员利用网络病毒攻击来报复‘俄罗斯干涉欧美国家大选’的可能性。” 俄罗斯媒体26日报道称，虽然尚未查明攻击者的身份，但前俄罗斯情报界人士怀疑近日爆发的新型勒索病毒“坏兔子”是西方情报机构所为，其主要目的不是勒索而是检验网络武器的有效性。24日起，俄罗斯、乌克兰等国遭到新一轮勒索病毒攻击。法新社称，这种名为“坏兔子”的新型勒索病毒采用加密系统，以防止被网络安全专家破解，与6月底爆发的“Not Petya”病毒有相似的传播方式，但“坏兔子”波及范围不及前者。俄罗斯国际文传电讯社等三家媒体遭“坏兔子”病毒攻击，国际文传电讯社发稿受到影响。在乌克兰，敖德萨机场的旅客服...
俄媒称，俄罗斯战略研究所专家、《东方对西方：世界经济改革之战》报告作者之一尼古拉·特罗申表示，美国正在与中国争夺世界经济领导者的斗争中败下阵来。俄罗斯卫星新闻网2月3日报道，特罗申在"今日俄罗斯"国际新闻通讯社的圆桌会议上强调，中国的GDP在2000年到2015年间的平均年增长率为9.5%。现在的GDP是15年前的4倍。而同时期美国的GDP年增长不超过2%，世界GDP平均年增...[详情]
尸检显示，14岁的俄罗斯模特Vlada Dzyuba在上海“工作猝死”，可能死于中毒。 据英国《太阳报》15日报道，14岁的俄罗斯模特Vlada Dzyuba上个月在上海突然死亡，最初被认为是因为疲惫、脑膜炎或败血症等原因。但据她的尸检报告显示，在为期3个月的中国之旅中，她可能是中毒身亡。在她的遗体被送回俄罗斯后，尸检初步结果显示，她的体内有一种神秘“生物毒药”的痕迹。“Vla...[详情]
俄罗斯将远东乌苏里斯克附近4.7平方千米土地转交中国消息为假。近日，俄罗斯外交部表示，俄中两国间不存在领土争议，有关“俄方向中国转交...[详情]
援引叙利亚安全机构的消息人士的话称，叙利亚方面对俄中将瓦列里·阿萨珀夫在叙身亡一事的初步调查证实，有情报被泄露给极端组织“伊斯兰国”...[详情]
