备孕女性跳健身操开始时，运动量不要太大，应采取逐渐加码的方式，循序渐进的增加幅度，而且每一动作坚持得时间也不须太长，以10分钟左右为宜。 步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。 初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。切记，欲速则不达。 备孕女性跳健身操应注意以下几点： 1、做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。 2、备孕女性经期做操，运动量不宜过大。 3、没有运动习惯的备孕女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需...
羽毛球运动安全知识 没有保护膝关节在打羽毛球的过程中，需要不断的移动、跳跃，膝关节是使用比较多的部位，长期下来不注意防护的话，就可能因膝关节过度磨损而产生伤害。没有进行热身打羽毛球前没有进行热身，直接就上去打球，身体的各个部位关节韧带都是没有活动开来的，容易出现膝关节韧带肌肉拉伤的情况。用力过猛导致在羽毛球运动的过程中，大跨步或跑跳着去接球，如果用力过猛，可能会使得膝关节超...[详情]
孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上,两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。或者仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 孕妈妈在怀孕期间每周至少要运动三次，运动量一...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人跳健身操的好处的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
对于现代的人来说，健身房是大家经常去的地方，很多人用跑步机来进行锻炼，那大家知道健身房跑步膝盖疼怎么办吗？跟着佰佰安全网小编一起了解...[详情]
9月4日，四川峨眉山景区金顶，一女游客站在崖边试图轻生。“过来过来，快回来！”“听听我们的话！”围观群众不停劝解，希望她可以放弃轻生，但该游客还是纵身跳下。4日20时许，四川乐山市公安局发布通报称，跳崖女子李某某，21岁，湖南宁远县人，经搜救确认已无生命体征。发现有人跳楼轻生怎么办？ 1、首先当然是报警，拨打110。面对这种跳楼轻生的事情，报警是极为明智的选择，所以如果某天你走在路上，遇到有人轻生，请在第一时间内报警。2、劝退围观路人。虽然一个人的力量有限，但你可以做一个人可以做事情，比如劝退围观路人，围观路人的聚集，在某种程度上，会加重跳楼轻生者的求死之心，因为选择跳楼轻...
7月25日上午，微信朋友圈大量出现一男子在永川玉屏天桥跳桥的视频，视频中桥下的一公安民警见男子跳桥的瞬间，迅速跑往落地方向，伸出双手去接跳桥男子，随后二人均倒地。正是处警的民警刘运和这一勇敢无畏的举动，跳桥者没有大碍，刘运和为了保护跳桥者，自己的脚却受了伤。7月25日早上8点50分，永川区公安局萱花路派出所接到群众报警，称一男子爬在玉屏桥上，疑似要跳桥。接警后，指挥中心立即指派...[详情]
9月7日一名60多岁的李女士找到李惠利医院骨科丁少华主任医师，一直揉着膝盖说“痛”。丁少华让她去拍一张磁共振片子，结果显示是右腿膝盖...[详情]
