使用健骑机对于锻炼腹肌有一定的帮助。健骑机的基本动作很简单，大家在使用的时候就要多注意，保持正确的姿势，在双腿用力向下蹬踏时，双手握住扶手拉向身体，这个过程是能增强上下肢肌肉、胸部肌肉、腰腹部肌肉的力量，强壮肌肉的，对于腹肌有刺激作用。 而且健骑机对于减去腹部堆积的脂肪也是有一定的效果的，腹部脂肪少了，腹肌锻炼就会更容易了。所以在一定程度上也是能帮助锻炼腹肌的。 健骑机的适应对象： 适合所有年龄人群，特别是中年人、心肺功能得分较低者、上下肢力量较低者、腰腹肌肉力量单薄者、室内健身者。儿童不宜，老年人慎用，腰椎手术者、腰椎间盘突出症患者、重度高血压患者、严重心脑血管患者...
热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度...[详情]
健骑机它可以增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按摩内脏增强消化系统功能，是一个非常热门的健身器材。 下面我们来介绍下健骑机的运动方法。 1.普通式 坐在骑座上，上体前倾，目视前方，双臂直臂向前平伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上;然后双臂屈肘后拉，同时双腿用力下蹬，使身体几成直立。 2.伸展式 坐在骑座上，上体尽量前屈，腹部贴近大腿，...[详情]
如今，存话费送智能手机已是商家促销利器，但合约机的质量却良莠不齐。此外，有的商家还卖起了试用机，在“进网试用”和“进网许可”上玩起了文字游戏。象山两位消费者就分别遇到了这样的麻烦。前段时间，象山西周的胡先生在镇上一家手机店办理了一项套餐业务：预存990元话费赠送一部智能手机。谁知才用了9天，手机按键就出现“串号”故障。为此，店主给他更换了一部同型号新机。但好景不长，新机又出现同样故障，无法修好。胡先生二度更换手机，结果使用后也出现无法上网的状况，至今未修好。忍无可忍的他向西周市场监管所投诉，要求退款。“手机都是正规渠道进货的，有进货单和三包卡。对于消费者的遭遇，我也很同情，已...
犯罪嫌疑人陶某今年42岁，安徽来沪，初中毕业后便辍学在家。现无业。2015年2月曾因无证驾驶被处行政拘留3日。陶某从老家来沪之后，一直在闵行七宝镇附近一带谋生。今年3月的一天，陶某伙同赵某、李某等人，买入苹果手机6s、6plus的模型机，随后向过路市民谎称：以低价兜售苹果手机，几人相互当翘边模子，以假换真。市场价在6988元的苹果6和6plus的手机，他们只卖1300元上下，这...[详情]
2016年4月1日下午，江苏东台的金亚芹(女)操作一台随车起重机，将小区化粪池水泥构件从起重机车厢卸至地面。机臂突然从上方坠落砸到金亚芹，致使其臂部、头部受伤，后经抢救无效死亡。“女儿才30多岁，家里人都无法接受。”金亚芹的父亲金增官说，女儿持有从业资格证书，能熟练操作随车起重机，事故应该是随车起重机的质量问题导致。为了给女儿的死亡讨个说法，金增官对“夺命”起重机进行了研究。他...[详情]
1月23日，沈阳新民兴隆堡采油厂家属楼住户发生爆炸，不仅洗衣机炸毁，住户家中两个窗户玻璃也被崩碎掉落！...[详情]
昨天，广东省梅州市大埔县一男子驾驶挖掘机将4台银行柜员机损坏。昨天，大埔县公安局回应，男子被当场抓获，无现金损失，案件正在进一步审理...[详情]
