1)头颈部运动 目的：收缩腹肌，使颈部和背部肌肉得到舒展。 时间：自产后第三天开始。 方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。 2)会阴收缩运动 目的：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及伤口愈合，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔疮。 时间：自产后第8天开始。 方法：仰卧或侧卧吸气,紧缩阴道周围及肛门肌肉，屏住气，持续1-3秒再慢慢放松吐气，重复5次。 3)胸部运动 目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。 时间：产后第6天可开始。 方法：平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至...
运动会使人兴奋，从而影响人的睡眠质量。因此，晚上运动不要过于剧烈，一般都以慢跑、散步等放松性的运动为主。如果一定要参与比较剧烈的运动，则应当在睡觉前1-2个小时结束为宜，运动完后，洗一个热水澡有助于放松。 注意健身时间的同时，运动强度也是一个影响睡眠的关键。通常的观点是，晚间锻炼不主张强度较大的运动，但是也有不同观点。例如近来有一项研究发现，在睡前90分钟或60分钟做1小时...[详情]
最壮阳的健身运动一 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。 最壮阳的健身运动二 髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习...[详情]
产妇羊水破了大概要多久生？羊水破了说明孩子要出生了，羊水破了以后胎儿容易发生缺氧，应要尽快到医院去生产。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，这项运动完爆健身房运动！的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
丈夫疼爱，婆媳关系融洽，而且还刚与与丈夫生下爱的结晶，对于每位女性来说都是一件幸福的事情，可是有一名女子却离奇失踪了。济南产妇生完孩子一个月离奇“失踪”生孩子是件大事也是件喜事，济南王先生家里虽然刚刚添了一位健康的小公主，但王先生和他的家人却怎么也高兴不起来。生完孩子一个月 产妇离奇“失踪”记者在济南历城区蒋家沟村见到王先生时，他正和母亲手忙脚乱的给婴儿换着尿布，孩子的母亲去哪儿了呢?王先生说，前天下午四五点钟，婴儿的母亲外出就再也没有回家，而此时距离她生下婴儿仅仅38天。“临走也没带身份证，也没带手机，只带了点零钱，也没换鞋，穿着棉拖鞋出去的。”这是妻子产后第一次出门，起初...
6月14日，一名母孕25周+3，出生体重585克的“巴掌大”超级袖珍宝宝，在中国医科大学附属盛京医院滑翔院区出生，宝宝取名“小土豆”。9月30日，国庆前一天，在第三新生儿内科病房“成长”三个多月后，“小土豆”终于出院了。危重极早早产儿出生并发多种并发症命悬一线龚先生夫妻结婚12年，妻子39岁时第七次怀孕，之前在怀孕2个月左右流产了。龚先生说：“别人十月怀一胎，我们十年怀一胎。所...[详情]
不少人仍然相信，猴年生出的孩子会更加聪明伶俐，因此大量产妇聚集猴年生宝宝。专家指出：不科学而且会引发社会问题。人们喜爱猴的聪明伶俐、机智活泼，都希望能在猴年生一个属猴的小宝宝。那么，今年的农历猴年从何时算也引发了争论：有说从元旦算起，有说从立春日算起，有说从正月初一算起。天文专家明确表示，2016年的农历猴年应从正月初一，即2月8日零时算起。中国古代用干支纪年，人们出生年份也用...[详情]
原本极限运动的马拉松变成如今的全民健身运动，全国各地都在定期不定期的举办，他的意义到底是什么？组办者准备好了吗？谁来评估与监管？...[详情]
8月的最后一个晚上，第一次生孩子的陕西绥德县女子马某，被临产痛苦折磨约10个小时后，从分娩中心的待产室走至备用手术室，从5楼跳下，结...[详情]
