人在行走时，肌肉系统就像一个转动的水泵，能把血液推送回心脏。快步走路可以加快肌肉的运动，能促进全身的血液循环，有利于提高氧气的消耗，还能增加心脏的起搏力度，对改善冬天特有的脚部供血不足、脚部冰冷很有好处。走得好了，一个月还能达到减肥、塑身的效果。 快步走我们应该注意的速度是每小时在4.5公里左右，基本上就差不多每十分钟就要走1公里左右。当然了在起初的时候，我们可以慢慢来，循序渐进、由慢到快，逐步增加速度。之所以要在冬天做快步走运动，就是因为冬天有很好的气候环境，在寒冷的天气里，我们走在街上会不由自主地加快脚步，这对快步走练习非常有利。不过，快走也有快走的方法，走的时候身体...
慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。自纤维内镜广泛应用以来，对本病认识有明显提高。常见慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎。后者黏膜肠上皮化生，常累及贲门，伴有G细胞丧失和胃泌素分泌减少，也可累及胃体，伴有泌酸腺的丧失，导致胃酸，胃蛋白酶和内源性因子的减少。 慢性胃炎老人健身好处 我们常说生命在于运动。只有...[详情]
老人腰肌劳损健身好处是什么？使用仰卧起坐平台，可增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。方法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起...[详情]
随着“十一”小长假结束，京城的天气也将进一步迈入深秋。本周京城还是秋高气爽的天气，气温总体在20℃以上，不过12日还有一次降温，预计最高气温跌至15℃，出行注意添加衣物。昨天白天，京城阳光正好，慵懒而柔和，早晨南郊观象台最低气温8.8℃，略微寒冷。白天阳光充足，天气还是比较温暖。京城秋高气爽的天气非常舒适。记者了解到，未来几天，京城天气阴晴多变幻，近几天还能享受秋日暖阳，最高气温总体在20℃以上。但这温暖只是气温的中场休息，随着深秋慢慢临近，气温将逐渐下滑，12日以后又将回到15℃左右，大家要注意随着气温变化随时增减衣物。今天，北京将迎来“寒露”节气，这是属于秋季的第五个节气...
9日“寒露”来报到，将改变广西的季节进程。“秋姑娘”什么时候来呢？正常年份，10月上旬秋天的脚步才移到桂北，桂南入秋则比桂北晚（迟）10多天。对于南宁来说，“秋姑娘”姗姗来迟。寒露脚不露，早晚莫贪凉。▌桂南入秋比桂北迟10多天8日从早上到下午，南宁下了几场雨。16时38分，南宁气象台发布雷电橙色预警。今日是二十四节气中的第17个节气——寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露...[详情]
“冷得打摆子（湖南方言，比喻冷得哆嗦）都！”确实，今年的长沙秋季似乎短得可以忽略，作为一个土生土长了三十多年的长沙人，人生中好像还没有过这么冷的十月。就连长沙市气象局都喊话了：“白露身不露，寒露脚不露”，阴雨天气注意保暖，多动动胳膊脚，多在家看书。据长沙市气象局提供的天气预报信息，未来一周长沙冷空气活动频繁，气温偏低。其中今天到18日，多冷空气渗透南下，持续阴雨天气；19~2...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注...[详情]
