(1)严格进行身体检查 安全第一老年人运动前的身体检查，其目的在于对其健康状况有一个正确认识和了解，发现潜在性疾患和危险因素，以便引起注意。要防止两种倾向，一是不要认为检查一次就可保多年，在开始运动或增加强度之前，需要有3个月之内的体检资料。二是检查要认真对待，不能马虎从事。有的老年人常常过高地估计自己的体力，过分自信或争胜好强心切，也是造成伤害事故的根源。因此，必须听从医生的忠告，自觉约束自己，以确保安全。但也不能只考虑安全，运动量很小或不运动而走上另一个极端。 (2)运动处方要个别对待 这是指处方的内容及其运动强度要符合本人身体的实际情况。由于体力及最大心率个体差...
跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。 跑步是目前国际流行并被医学界和体育...[详情]
什么运动适合老人 1、平卧可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷 力，使全身得到完全放松，这不但有利于身体健康，消除疲劳，保持充沛的精力，还可大大提高工作效率。 2、再者就是多做一些拍打穴位的动作，刺激身体的一些穴位能够让身体的血液流通更顺畅，慢慢达到提高身体提抗力的功效。 3、最后就是倒走了，至于倒走健身方法在老年人中的受欢迎程度不需多说，你只要...[详情]
谈起气排球 老年人的新兴健身项目话题，相信不少人都遇到过或者听说过，今天就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，这三种健身项目绝对适合老年人的知识你了解多少呢？一起来看看小...[详情]
6月13日傍晚五点半左右，杭州萧山区坎山镇梅仙村的一条河旁的游步道垮塌，一辆私家车掉入河中。从村民拍摄的视频中看到，当时河流流速较快，河旁的游步道上停着一辆白色小轿车，一名男子试图前去拉开小轿车的车门，没想到车子底下的地面突然下陷，男子迅速撤离，这辆白色小轿车则直接“摔”入河中。今天早上八点半，时报记者来到事发河段，该河名叫机场河，呈南北走向，发生垮塌的位置位于光明桥西侧。 记者现场看到，机场河的西侧游步道约二十米的路段，堆积着大量泥块和石块，并树有一块写着“前方封闭施工”的牌子。据了解，该处即为发生塌陷的路段。光明桥下有高约一米的堤坝，河内有工人正在作业。光明桥上，还有不...
今天下午，一名3岁男孩在杭州动物园里游玩时，不慎从虎山附近的游步道围栏跌落。杭州动物园工作人员周杨告诉记者，事情发生在下午2点半左右。这名3岁男孩穿着蓝色外套，和父母一起在动物园里游玩，当时他们刚好在虎山附近的游步道上。游步道的位置在主干道的上方，上下的高度落差大约1米左右。“游步道一侧的围栏高度有1.2米，男孩的身高大约在1米左右，按理说是非常安全的。当时我们的工作...[详情]
4日下午，一名3岁男孩在杭州动物园里游玩时，不慎从虎山附近的游步道围栏跌落。杭州动物园工作人员周杨告诉记者，事情发生在下午2点半左右。这名3岁男孩穿着蓝色外套，和父母一起在动物园里游玩，当时他们刚好在虎山附近的游步道上。游步道的位置在主干道的上方，上下的高度落差大约1米左右。“游步道一侧的围栏高度有1.2米，男孩的身高大约在1米左右，按理说是非常安全的。当时我们的工作人员没有看...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注...[详情]
