1、调整适合自己的车座的高度 上车之前，首先要调整好座位的高度，通过旋钮调整和改变车座的高度。通常情况下，站在单车车座一侧，抬起靠近车座一侧的大腿使大腿平行于地面。车座的高度应该与大腿高度一致。这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤。 2、进行热身 在进行动感单车的运动之前，先进行热身运动。在锻炼之前，可以压一下腿，腿部伸展、膝关节环绕等。 3、用正确的姿势骑行 骑动感单车时身体可以微微前倾，但是不要耸肩，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。手臂保持微曲，手腕不要过分弯曲。踩踏时双脚应与地面平行，脚掌在脚踏板的正中。脚...
小球运动安全小知识： 1、打网球前必须做好拉伸活动 无论哪种运动,运动前拉伸韧带,都有助于减少运动伤害。针对网球下肢、腰部、手臂挥动的特点,运动者需要重点“预热”的也正是这几个部位。运动者可以像芭蕾舞表演者一样折腰压腿,拉伸腰部和下肢;扭腰,旋腰活动腰部; 一只手扣住另一只手的肘关节,往不同的方向拉,拉升手部韧带;脚尖点地旋转足踝,活动开足踝关节;双手交叉旋转手踝。一般...[详情]
怎么贴肌肉贴能保护膝盖？下面佰佰安全网给大家讲讲膝盖肌肉贴的贴法，请各位认真学习。...[详情]
小蓝单车押金难退，位于四川成都航天科技大厦共享办公室工位已经很多天无人上班，3个维修点2个撤走，一个无人上班，撤走的维修点留下数以百计的单车零部件。小蓝单车这是怎么了？随着国内多个城市宣布暂停共享单车停放，日益趋紧的政策使得这场原本依赖数量抢夺市场的角逐进入了洗牌阶段。 成都天府三街地铁口，众多共享单车中小蓝单车形单影只。疑问押金难退 成为普遍性问题 10月29日，成都市民刘先生再次查看自己的支付宝账户，9月28日申请小小蓝单车押金至今未退，整整一个月了。“如果退不到能怎么办呢？客服联系不上，只能这样了。”刘先生说，三个月前他缴纳了99元押金和199元半年特权卡押金费用，成为...
摩拜日前在北京划定运营电子围栏，用户可以在电子围栏中骑行、停车。若停在电子围栏以外区域，将从第二次起收取5元的管理费用，缴纳费用后，如在24小时内将车辆骑回运营区域内，系统返还费用。摩拜方面表示，北京地区的城市运营区域即将上线。运营电子围栏在城市中划定了用户可以骑行、停放的城区范围。在App上缩小单车地图，显示的蓝色区域即为城市运营区。如果用户骑出蓝色区域，会收到短信提醒和Ap...[详情]
工作人员从建渣下清理出大量的单车。 挖掘出的单车已严重受损。 埋在建渣下的单车。7日上午11点过，在成都市武侯区武兴五路附近，编号为“23130714”的一辆共享单车重见天日。约两月个前，有人扫码将它骑行到附近，之后便成为“沉默车”，直到有人发现它被埋在建渣之下。经初步清点，这个地方共发现上百辆共享单车被埋。轮胎变形、链条断裂、座椅损毁……惨状让共享单车的工作人员心痛不已。目...[详情]
深圳搞起了城市治理，把很多违规停放的共享单车都给扣留了，提醒大家好好停车。...[详情]
随着夏季的来临，女性遭遇色狼侵害，甚至遇害的事情时有发生，女性朋友如何加强自身安全意识，遇到危险如何解脱困境？...[详情]
