散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体力强的可达1万步)。每天走路1小时左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗。利用“计步器”测定运动量则是更为可靠的科学方法。 健身跑(即慢跑)的运动量比散...
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老年人要根据自己的喜爱、锻炼基础、运动条件、身体状况和体力情况来安排体育活动的内容。应掌握即可增强体质，又可以保障身体健康和安全的原则。 从生理机能来说，老年人的各项生理机能在下降，血管弹性变差，出现不同程度的硬化等，因此不宜选择强度大、对抗性强、速度快及需要憋气的项目，以免引起心肌缺血、服血管意外、骨折或其他伤害事故。老年人可根据实际，选择部分项目的体育活动内容，安排在不...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
糖尿病老人适宜哪些运动项目？1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开始，逐渐增加）。...[详情]
随着信息网络技术的飞速发展，智能家居的脚步逐渐走入寻常百姓的生活。你是否幻想过这样的情景：清晨醒来用遥控器点击“起床模式”，在享受背景音乐的同时，窗帘自动打开;拨个电话即可关闭家里所有的门窗并把衣服收好;可以通过手机查看家中情况，小孩是在做作业还是在玩耍，让你在百忙工作中也能兼顾孩子的健康成长;家里有不速之客闯入，家里的报警器就会响起，并准确告知你窃贼目前的位置。 智能家居应满足不同消费人群需求当前智能家居系统主要应用于高档住宅小区、别墅等高端人群，这也是智能家居市场产品普及化最大的障碍。智能家居产品应更注重产品的性价比，不再是“高大上”，走平民化路线，根据实现的不同功能层次...
2013年是可穿戴硬件及智能单品发展的元年，智能硬件成为2013年IT界炙手可热的话题,并涌现出以整合软硬件资源为优势的单品，特别是健康可穿戴产品、智能电视、智能插座、智能路由器、智能盒子等和百姓健康、生活息息相关的硬件产品。这些迹象表明，企业在行动，彻底告别了“智能家居概念”炒作时期;市场也逐渐的发挥作用，推动产业前行。这是物联网智能家居产业进步最大之处。2013年智能家居发...[详情]
最近几年，不断有智能家居厂家的新闻通过媒体发布出来，可以非常明显的感觉到各智能家居厂商开始注重媒体宣传了。不像之前只是埋头做产品研究开发等工作。在这些变化中，以下三个智能家居的市场特点供大家参考讨论：一、智能家居行业与房地产行业的发展关系紧密智能家居是住宅智能化的核心部分。现在的房地产业在全国的发展非常火爆，作为其下游产业，智能家居市场前景是非常乐观的。人们在买房的同时，也会关...[详情]
武艺高强(功能强)无论把智能家居定为系统，还是平台，抑或是单品，说到底还都是为我们所用的工具，既然是工具，自然需要拥有“高强的武艺”...[详情]
2014年，国家经济进入缓中趋稳的增长新常态，安防行业发展受到了直接的影响。一是行业也进入了新的发展转型期，行业增速从前几年的20%...[详情]
