1、脚的着地方式 有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。 2、臀部和头部的姿势 这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里?有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时...
手肘必须做实向后拉动肩胛骨的动作。手臂摆动时，腋下稍稍夹紧，肩胛骨才能充分活动到。在摆臂时，如果肩膀太用力会造成耸肩、驼背、肩胛骨僵硬等问题。因此跑步时要让肩膀放松，保持身体挺直，目光直视前方。 另外，手臂摆动要能带动背部的肌肉。手肘向后摆动时，背肌拉动肩胛骨往背中央靠拢，接着由骨盘带动下半身的动作并开始向前跑。 如果手臂只在身体前方摆动，肩胛骨就根本没有活动到，无法带动...[详情]
一、100米短跑的摆臂技巧： 短跑跑者靠的是速度与爆发力，需要较大的步幅、推蹬及弹跳力。因身体前倾角度大，所以摆臂动作需要更大更长幅度，肘部作动时的屈伸角度也会大于120度。手掌位置从胸口接近下巴处，借由手肘后顶力量带至臀部后方，高度约莫在腰际(髋部)。 二、跑步运动摆臂的功用 1、为了平衡身体，尽可能保持直线前行方向; 2、为了带动双脚惯性，以躯干核心之力牵引双脚，...[详情]
神经衰弱老人健身好处是什么？自我按摩法。如有头疼者，可以擦颜面，按摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人“遗精”经常做哪些动作导致的的相关知识吧。...[详情]
2日中午，有网友发帖称，其在武昌火车站欲乘坐动车时，目击到一名男童掉落至动车轨道，有一男子出手相救。随后，记者从武昌火车站证实，事发前，妈妈正带着小孩拍照，妈妈让小孩贴近列车，小孩在后退过程中，掉入缝隙，站台工作人员立即跳下，将其抱起，经现场确认，男童无受伤情况。网传照片显示，男童身穿红色棉袄，被困在“和谐号”动车与站台间的缝隙，一名身穿黑色上衣的男子，将其托举到站台，另有一人配合接应，将男童合力抱出。一名现场目击者称，事发时，他正准备乘坐动车回家，一名小孩不小心掉到动车下面的轨道里，“还有几分钟就要开车，家长急哭了，幸好车站工作人员反应超快，立马跳下去，救起小孩，交给了妈妈...
身体要是不舒服，或者有个什么头疼脑热的，应该马上到正规医院进行就诊，千万不能相信一些旁门左道。在黑龙江伊春市南岔区的王女士，就误信了所谓的跳大神，结果很糟糕。在伊春市南岔区的一处平房内，一名女子正手持大鼓，嘴里还哼唱着听不懂的小调，在女子身边的桌子上摆放了很多令旗，桌面还有几达百元大钞。 坐在炕上头蒙红布的人就是王女士，她说，最近睡眠一直不好，晚上做梦。而这位又唱又跳的人，正在...[详情]
(原标题：甘肃岷县“阴阳先生”利用“跳大神”强奸妇女获刑) 4月21日电 甘肃定西岷县男子乔某利用封建迷信“跳大神”之机，威胁欺骗并将邻村妇女石某强奸。事发后，乔某被岷县公安机关刑事拘留。21日，甘肃岷县人民检察院对外披露，该院近日以强奸罪公诉该案，乔某被法院判处有期徒刑三年七个月。岷县检方介绍，受害人石某患有癔症性精神病，案发日前整天胡言乱语，她丈夫邱某认为其被“鬼魂”附体，...[详情]
最近很多媒体都在关注一个“名人”，她叫刘洪斌，也许说名字你很陌生，当她曾经在电视上，为不少药品做过代言，电视广告中的她，夸夸其谈，似...[详情]
2015年10月16日下午，北京丰台区六里桥某车站附近，有人路边摆棋局行骗。结果不料遇到高手，骗子看不能得逞，便采取明抢的方式。事件...[详情]
