1．头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，换左手同样动作。 2．肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。 3．胸部：扩胸运动。 4．二头肌：侧平举，一只手固定，转动上身，坚持15—20秒。 5．三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。 6．臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。 7．大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。 8．腿筋：平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯曲并保持脚掌着地。用一条毛巾套着挺直的脚...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
想要有效的锻炼大腿肌肉力量，就要坚持每个星期至少练习一次，并且能够长期坚持，那么健身腿部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家...[详情]
韩国乐天让地给政府部署萨德这个事，国内媒体已经做了相当多的报道，相关新闻大家都已经很熟悉。有一部分朋友已经主动拒绝消费韩国品牌的商品，原本安排去韩国旅行的也放下了行程。但有相当多的一部分普通中国家庭，仅仅是当着跟自己没关系的新闻一看而过，一副事不关己，高高挂起的态度。饭桌上和孩子谈学习谈成绩谈同学八卦或者谈明星电影，也没有和孩子谈萨德，谈乐天。其实，不管家长跟不跟孩子谈这些事，孩子仍会从铺天盖地的新闻、同学口中得知。如果家长不对孩子进行正确、理性的引导，血气方刚的孩子们，就很容易被人误导、被利用，跟风做出一些过激的傻事来。几乎每一起损人不利己的恶性打砸抢烧事件里，总能找到青少...
近期，华为裁员的消息引发了各方关注，曾有人在华为内部沟通网站心声社区发帖称“目前华为中国区开始集中清理34岁以上的交付工程维护人员，而研发则是清退40岁以上老员工，主要针对程序员。”但目前，记者已无法找到该帖。其实，华为的人员流动一直比较大，华为裁员也已不是新闻。只是以年龄裁员的传言，这还是第一次，所以让华为内部外部的震动都很大。 任正非回应裁员传闻不说真伪只讲奋斗2月24日华...[详情]
6日上午，新冠肺炎上海专家治疗组高级专家组组长张文宏、上海市公共卫生临床中心党委书记卢洪洲、上海交通大学医学院附属瑞金医院主任医师毛恩强、中山医院感染病呼吸科主任胡必杰、上海中医药大学附属龙华医院呼吸内科主任张惠勇等，就上海方案的科技支撑接受媒体采访。张文宏认为，病理解剖极为复杂，病理医生加临床医生一起开会，互相印证。上海对此十分重视，第一例解剖结果出来后，我们开了一个晚上的...[详情]
新常态下，我们如何管理好党员干部？对此习近平总书记发表了系列讲话。佰佰安全网与你一起盘点。...[详情]
视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼......[详情]
