1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
随着现代社会人们对自身身体状况的关注度越来越高，很多朋友都希望在繁忙的工作之余抽出一些时间来进行跳健美操，那么健美操运动有哪些基本功...[详情]
很多的人都是通过运动健身才强壮自己的身体，但是熟不知有一些的运动会给人体带来一定的伤害，甚至会危机我们的生命。老人运动时最容易受到哪...[详情]
本月28日，东非国家肯尼亚向“白色垃圾”宣战，禁塑令生效。且并不是光喊口号的禁塑，是有处罚的。按照该国法律，违者将会面临重罚：违者将处以最高监禁，或处以4万美元的处罚，约合人民币26万元。中国驻肯尼亚大使馆提醒中国公民，不要懈怠被禁塑料袋入境肯尼亚，也不要使用被禁塑料袋。 说到禁塑令，我们国家在9年前就已经颁布了喂！可事实却是——超市的卷筒式免费手撕袋，一撕七八个的大有人在。 3毛一个的袋子，间接成为一些大超市的收入，“年入千万”。菜场里的塑料袋，更是完全免费的…… 光是雷声大雨点小，人们使用塑料袋的观念依旧一点都没有改变。反倒是变相地让超市挣大钱。希望肯尼亚能严格执行违规...
这几天，在渝北区石船镇上有个故事被当地老百姓传为美谈。一位不识水性的90后毫不犹豫地跳下2米深的堰塘，救起一位5岁溺水儿童。整个施救过程不到两分钟，被救小孩的父母寻找救命恩人却花了近两天。如今，原本没有血缘关系的他们，成了一家人。 溺水儿童脸朝下浮在水面上“快点来救人，堰塘有个小孩落水了！”5月2日下午5点20左右，在石船镇政府2楼监察办加班的陈浩听到窗外一位老婆婆在呼救，急...[详情]
“改革开放是我们党的一次伟大觉醒，正是这个伟大觉醒孕育了我们党从理论到实践的伟大创造。”在庆祝改革开放40周年大会所作的重要讲话中，习近平以极其凝炼的语言，高度评价改革开放40年取得的伟大成就。源自“伟大觉醒”的“伟大创造”，极大改变了中国的面貌、中华民族的面貌、中国人民的面貌、中国共产党的面貌。“伟大觉醒”矗起巍峨丰碑习近平指出：“建立中国共产党、成立中华人民共和国、推进改革...[详情]
9月26日，在大庆油田发现60周年之际，习近平总书记代表党中央向大庆油田广大干部职工、离退休老同志及家属表示热烈的祝贺，并致以诚挚的...[详情]
8月25日，杭州淳安市一名九旬老人沿着马路走了6个多小时，直到凌晨独自蹒跚街头时，被好心市民发现后报警。看着老人满脸的疲惫，知道真相...[详情]
