一、拉伸运动到底可以给你带来哪些好处呢？ 1.可以很好的使身体肌肉放松下来，缓解酸痛感。 2.可以加速肌肉的恢复，便于更好的投入到下次跑步中去。 3.可以增强身体各个关节的活动性，从而延缓衰老保持活力。 4.可以增加身体的柔韧度，提高身体协调性，减少运动中的拉伤、撕裂，提高跑步质量。 5.可以让你的肌肉更加紧致，线条越来越好。 二、跑后3分钟拉伸 1.双手扶住支撑物，让背部自然弯曲。双脚前后站立，拉伸在后方的那条腿，保持10秒，换另一侧重复。 2.坐在地上，双脚如图并拢，双手扶住双脚，保持10-15秒 3.坐在地上，左腿伸直，右腿屈膝放在左腿大腿外侧，双手...
1、臀屈肌拉伸练习 挺胸直立，然后弯曲你的臀部和膝盖，将右腿逐渐提升到胸部正前方的水平，同时甩动自己的左臂，左右脚交替完成这组动作，持续一分钟以上。 2、腿部屈肌拉伸练习 挺胸直立，抬起右手手臂放在身前，随后抬起你的右腿，使得膝盖呈现出一个直角，大腿与地面保持平行状态。当你抬腿的时候，左右手保持一个交叉的挥动动作，然后交叉左右腿进行练习，这个动作可以提升你腿部的力量。 ...[详情]
跑步前每次5-10分钟的热身运动会逐渐提高心率和呼吸频率，让血液流向肌肉，为随后的持续运动做好准备，那么晨跑前的拉伸动作有哪些呢？跟...[详情]
往往人们会在健身后喝碳酸饮料，那么健身后喝碳酸饮料可以吗？小编为您在文中介绍一下。...[详情]
1月18日，有消息称阿里巴巴将暂停部分聘雇，削减差旅支出。阿里巴巴方面告诉记者，“不是不招人，而是找对人，找好人，用好人；不是不出差，而是不乱出差，更高效的出差，更好的出差。好的人会越来越多，好的差会越出越好。”这并不是阿里巴巴第一次传出类似的消息。去年10月，有应聘者在职场社交应用脉脉上留言表示，阿里已全面缩减人员编制，所有业务线都不批offer。对于“缩招”传言，阿里当时回应称，这是假新闻。应届高校毕业生规模再创新高 然而不少企业传出缩招消息人力资源社会保障部副部长邱小平表示，今年的应届高校毕业生规模再创新高，2019年的应届高校毕业生规模将达到834万。这一数字同比增加...
论智能家居，苹果不敌小米?谁都不相信这是真的。据报道，尽管苹果的移动电子设备事业风生水起，市场热度无人能敌，但若谈及物联网，苹果很可能已被来自中国的竞争者小米甩在了身后。美国KPCB风险投资公司2015年互联网趋势报告显示，小米正为其智能家居系统不断发售新产品。报告还显示，在智能手机销售方面，太平洋另一边的中国市场上，苹果和其他美国科技公司也被远远甩在身后。由于智能手机在物联网...[详情]
大家日常生活中使用电源插座时经常会遇到这样的问题：使用家电或充电时，因为两个插孔的距离过近，有一些电源适配器体积过大，就无法同时使用相邻的两个插孔，令人无可奈何。下面这款可以拉伸的插座巧妙地帮大家解决了这一常见问题。新概念拉伸插座有设计师看到这个问题，经过研究，为我们带来了一款概念性的新插座，可以巧妙的解决这个问题。这款插座与普通插座最大的不同就是，采用了拉伸设计，就像我们平时...[详情]
围绕莫雷事件产生的悬念，在今晚会迎来一个大结局，NBA中国赛还是会举行，但就如苏群说的：“虽然不能判断危机是否缓和，但没有继续恶化。...[详情]
这名男子不顾身后的龙卷风，自顾自给家里院子除草，淡定的样子被妻子拍下并分享到网上，在社交媒体掀起热议。...[详情]
