1、使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能好转。 平常人换气量为60-120升/每分钟 ，经常长跑者为100-150 升/每分钟。 2、增加肌肉的强度——长期长跑可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。 3、增加关节柔软度及强化骨骼——长期长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免退化性骨质疏松。 4、使人精神振奋，提高对抗压力的能力——长跑可起到调节大脑皮质兴奋和抑制的作用，提高神经系统的功能，...
慢性胃炎老人健身好处是什么？慢性胃炎一直是人们日常生活中经常会遇到的一种疾病。慢性胃炎不但会让患者忍受身体的痛苦，还会影响到患者的心...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，当回到家几个小时后，范先生突然感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍。随后室友赶紧把他送到湖南省第二人民医院急诊科，随之又紧急请了普外科来会诊，最终确诊为因用力过猛导致内脏大出血，出...
(原标题：网传云南一小学生遭多名学生围殴，官方回应：纯粹学生间玩闹) 网传云南洱源一小学生遭到多名学生殴打的图片。7月18日，网络上曝光了一组云南洱源宁湖小学一名小学生遭到多名学生殴打的图片，网友称小学“惊现暴力事件”。7月21日，洱源县政府官方微博“问政洱源”对该事件作了通报和回应，称经洱源县教育局调查，“宁湖小学惊现暴力事件”并不属实，这纯粹是学生间的玩闹现象，没有给当事人...[详情]
北京大学附属中学(以下简称北大附中)音乐老师、乐团指挥罗天如利用自己的职务之便，帮学生以特长生的身份进入所任职的重点中学以及进入名牌高校，为此收受学生家长给予的好处费共计28万元。案发后，其家属代为退赔赃款人民币22万元。日前，罗天如因受贿罪被市一中院终审判处有期徒刑10年。音乐老师遭举报被抓罗天如于2004年7月正式调入北大附中，具体工作是音乐老师、学校学生管乐团排练指导老师...[详情]
为纪念北京奥运会成功举办，我国将8月8日定为全民健身日。全民健身日撞上了里约奥运掀起的夏季健身“热”。夏季健身怎么练?夏季健身应该注...[详情]
“半年多时间没健身，没想到再训练就出现肺部感染。”4月6日，在湖南省胸科医院内三科病房住院的杨某，对自己健身时运动过量的事情悔恨不已...[详情]
