在健身房，很多人更注重某个部位的肌肉锻炼，但作为一个健身初学者，提高某个部位的肌肉力量应该是最后才做的，有效的全身运动会让身体变得更强壮。 全身运动也有很多优点。全身运动每周只需要进行三、四次，全身运动十分累人，会耗尽所有精力，锻炼的第二天要进行休息。 锻炼后的间隔时间能让身体得到休息，肌肉得到放松，而不至于用力过度，也节省了大量在健身房所需日常锻炼的时间。所以，花费两个小时在健身房锻炼某部分肌肉，反不如每隔一天花1小时做全身运动得到的实惠多。 做全身运动并不一定需要复杂的锻炼。这是一个组合练习，很容易去做，甚至可以在家里做。一个完整的全身运动本质上是要锻炼到身体的每...
因人而异 老年人运动健身时应根据自己的年龄及体质状况、场地条件、季节及气候变化等选择适宜的运动项目,正确掌握运动量和运动持续时间。 循序渐进 老年人通过运动健身,功能会逐步改善或提高。但由于机体对运动有一个逐步适应的过程,所以运动量宜由小到大,动作由简到繁。 要加强医疗监督 防止过度疲劳或意外损伤。如慢跑速度不能太快,一来可以避免造成踝关节扭伤,二来可以防止因缺氧诱...[详情]
孕妇水肿是全身性的吗 我们的产科专家把这一项高危因素分为以下五类。 第一类：没有水肿 此类结果最好，很棒！ 第二类：有水肿，集中在双脚及小腿 此类水肿多为生理性水肿，晨起明显，活动后减轻。建议随诊观察，监测尿蛋白。 第三类：双侧下肢均有水肿 这种情况说明了生理性水肿加重，通常与每日活动量大小有关，多数晨轻暮重。建议随诊观察，每日适当抬高下肢，促进下肢静脉回流。 ...[详情]
全身性运动对老人的影响是什么，经常参加运动，肌纤维将变粗，坚韧而有力，肌肉力量储备增加，其利用率也得到提高，肌纤维的收缩性、传导性、...[详情]
老人如何进行全身性运动？步行锻炼宜早晚各一次，每次可行走30分钟左右，中途还可以依据自身情况决定是否休息。饭后或身体不适、气候寒冷，...[详情]
5月12日，一声巨响打破了长白山管委会池北区池北新村小区的宁静。出事的是小区居民杨淑清家，疑因煤气泄漏引发的爆炸，导致杨淑清全身80%烧伤，至今仍在医院重症监护室接受治疗，尚未脱离生命危险。顶梁柱倒下，让这个原本就不富裕的家在风雨中飘摇……◆清晨突发爆炸 他变成了“火人”“真没想到会发生这样的事。”5月23日，杨淑清的3名家属来到本网站，向记者讲述了事发时的情形。5月12日4时许，杨淑清起床后走进客厅，不知什么原因，只听“嘭”的一声巨响，猛烈的大火朝他扑来……他一阵哀嚎，只觉得面部、双手火辣辣地疼，想拍灭裤子上的火，火苗却越烧越旺。杨淑清的妻子在睡梦中被惊醒，出门一看，发现杨...
正二三月吃胡豆，眼下正是胡豆端上餐桌的时候，南岸区的周女士没有想到，一盘炒胡豆，竟险些要了6岁儿子的命。究竟发生了什么？“胡豆黄”险些要了孩子性命 12日晚上，周女士一家像往常一样，高高兴兴地坐在餐桌旁吃晚饭。下班买菜的时候，见农贸市场的嫩胡豆正新鲜，周女士特意买了一些。俗话说，正二三月吃胡豆，眼下正是胡豆端上餐桌的时候，说起来，4岁的儿子还没有尝过豆滋味呢！周女士做了一盘炒...[详情]
南瓜中营养成分丰富，适量食用具有美容、保护胃黏膜等功效的。但是，任何事情都有个度。泰州市区一位高女士连吃了3个月南瓜，把自己吃成了“小黄人”。高女士今年41岁，患有慢性胃病。前段时间，她听人说吃南瓜对胃好，于是就连续吃了不少南瓜。没想到前两天，她发现自己的皮肤突然变黄了。泰州市第四人民医院皮肤科主任医师周爱珍：“她巩膜不黄染，就全身皮肤黄染，那么我们就给她查了一下肝肾功能都是...[详情]
7月4日晚上，吴明冬家里发生煤气爆炸。爆炸发生的瞬间，他的妻子张雪云将8岁的儿子紧紧地护在怀里，直到被邻居们救出来，张雪云还保持着抱...[详情]
林女士说：“虽然保险收益越往后越多，但即使后面七八年收益再多一倍，也与原来保险人员描述的相差太多了。现在回想起来，这款保险产品真的是...[详情]
