1、激发腿部力量：深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力，腿力潜力大。 2、促进全身力量：深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。 3、提高弹跳力：重竞技项目运动员都很重视深蹲！深蹲能大幅度提高弹跳力。前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。 4、提高心脏机能：提高心脏机能，下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。 5、延缓衰老：人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46时还能深蹲1014磅。...
1、提高身体平衡能力 游泳需要靠不断协调上下肢的运动来保持身体在水中的平衡，因此令核心肌肉群更强壮，同时又避免了运动中摔倒。经常进行游泳锻炼的人与进行其他运动的人相比发生跌倒的风险降低了33%。对身体平衡能力随着年龄逐渐下降的老人来说，游泳可以有效减低老年人跌倒的几率。 2、有助于全身的血液循环 在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏...[详情]
孕妇体操可于怀孕3个月后开始，每天坚持练习，动作要温柔，运动量以不感到疲劳为宜。孕妇健身操有什么好处是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑...[详情]
老人不管的什么疾病，健身锻炼都是不能缺少的，因为健身锻炼可以有效的改善老年人的身体状况。那胃下垂老人健身有什么好处？...[详情]
“喂，我被人抢劫了，两个中年男子，一个喝了酒，另一个光着膀子，我现在正在跟着他们，你们快来啊……”前两天，杭州上塘派出所突然接到一个年轻女子的报警，称被人抢劫了一部手机、还有钱包。可是蹊跷的是，报警后，这个姑娘就消失了……会不会出了什么意外？杭州警方投入了大量警力，还动用了拱墅区刑侦民警介入。然而，结果让人大跌眼镜，报警的年轻女子反而被警方拘留了……佰佰安全网带你了解。年轻女子报警被抢劫 报完警，姑娘“消失”了晚上7点左右，杭州城北某大学门口。这地方挺热闹的，一个年轻女子突然报警被抢劫了！怎么听起来都有点可疑。上塘派出所的民警就在电话里向姑娘求证，可是年轻女子一口咬定就是被抢...
10月25日，海南省人民政府办公厅发布了关于印发《海南省新一轮户籍制度改革实施方案（试行）》的通知。方案主要内容为：基本取消本省（除三沙外）落户限制。省内居民，可在有合法稳定住所（含租赁）的城区、建制镇的社区（以下统称城镇社区）落户。省外居民，取得本省居住证并参加海南省城镇从业人员基本养老保险（暂不含临时养老保险缴费账户）和海南省城镇从业人员基本医疗保险的，可在有合法稳定住所...[详情]
养生之道网导读：食堂凭步数打折，这是怎么回事？近日，浙江工商大学一食堂推出凭运动步数吃饭打折活动，走的越多折扣越大，1万步打8.5折，4万步以上打5.5折。食堂凭步数打折，具体情况一起来了解一下吧！食堂凭步数打折据了解，食堂吃饭打折步数主要参考学生当天的微信步数，并以此来判断折扣力度。对此，浙商大有学生表示，平时上下课差不多就能走到1万步左右；也有学生表示，下午再过去吃的话，步...[详情]
客服告诉我，因为我这件是新做的，发货前是半成品制作，快收尾了，目前没有其他的现货。如果我一定要换一件新的婚纱，制作工期最快需要20天...[详情]
1月6日凌晨1时40分许，王姑娘下班回家，独自一个人走在杭州的玉古路上，当她拐到天目山路后，发现前面一个戴着口罩的男子站着。...[详情]
