体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
健身后人体容易出汗，本来就容易虚脱，如果再猛喝碳酸饮料，可能造成电解质紊乱。一般来说，健身过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出来。在正常情况下，人体的钠含量约是140个单位，如果是低钠情况的话，则可能只有120个单位。 低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变，低钠时间过长，可能导致身体不能动弹，严重的话，还可能出现神志不清等症状。健身过后最安全的办法就是喝淡盐水来补充身体的水分...[详情]
1、锻炼时间最好固定 每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官形成条件反射。饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠。体力最佳时间一般在15：00-20：00之间，可以考虑作为主要锻炼时间。 2、负荷量要根据自己的体力而定 一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低于8次，这一数量应该是竭尽全力。因而负荷...[详情]
很多老人在运动后出现气短的问题，那么老人健身后出现气短怎么办呢？...[详情]
路边推销员递来了一张美容小卡片，刮开后发现中了三等奖，本想做个免费护理，却在游说下花费16800元办理了会员和美容项目。走出美容店，才反应过来被“套路”了。免费做美容被指皮肤问题严重10月29日，朱女士在西安市未央路赛高国际楼下经过，一男子递给她一张美颜美体机构的小卡片，“上面写的是西安可诺丹婷美颜美体连锁机构，刮开刮奖区中了三等奖，是价值168元的肩颈开背护理一套。”男子告诉朱女士该美容店机构分店就在赛高B座6楼，“他说自己就是店里工作人员，去领个东西只要花两三分钟，让我去领奖。”朱女士随工作人员来到可诺丹婷赛高分店，几位女性工作人员接待了她，“她们很热情，说可以先给我做个...
时下越来越多的女性想通过美容让自己变得更漂亮，追求漂亮无可厚非，但是在做美容时切勿贪小便宜一定要选择正规医院保证其安全和效果。女子打肉毒素做美容结果变面瘫脸武汉一名女士想通过注射肉毒素让自己快速变美，不料成了面无表情的“面具脸”。专家提醒，注射美容应选择正规医院和有资质的专业医师，以保证安全和效果。今年49岁的徐女士为了在春节前同学聚会时“惊艳亮相”，日前在一家美容院注射了3针...[详情]
今日（5月8日），有网友爆料称，5月6日，在武汉市江汉区江汉路附近的玺悦壹生科技美肤馆，自己赤裸着上身做推油开背和刮痧服务时，发现有手机正对着她，一直处于微信视频聊天状态，视频对方是一名男子。她怀疑被偷拍，并向警方报警。警方表示，已受理此案，目前正在调查中。佰佰安全网提醒：公共场所的管理者、经营者们要加强管理，出入这些场所的人也应警惕，具有防范意识，让犯罪分子无可乘之机，下面请...[详情]
爱美之心人皆有之。嫌眼睛不够美的张女士，去年5月在成都一家美容机构做了开眼角手术。不过术后，张女士的眼睛不但没变漂亮，还给她带来了无...[详情]
78岁的江阿姨途径夕照寺中街一超市购物时，被一名年轻小伙拦住。江阿姨称，自己年纪大了，就想求个健康，于是就随小伙来到了一家名为“倾香...[详情]
