1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...[详情]
临近春节，年终奖成为劳动者最关心的话题之一。北京市二中院在审判中发现，因年终奖等各类奖金发放引发的纠纷呈逐年增长趋势，其中占比最高的一类纠纷是：“劳动者在年终奖发放时已离职，是否失去享受年终奖的资格？”恰巧，近日就有这样一条新闻：余先生在广东江门做保安一年，2月2日公司发出年终奖通知。看着年终奖有了着落，余先生想着做完这个月就回乡下，于是向公司提出辞职申请。没想到，提出辞职之后，这笔原本已经到手的奖金就“飞”了。（2月10日光明网）余先生算是抖了个小机灵，为了拿到年终奖，他一直“憋”到年终奖下发后才提出辞职。没想到“道高一尺，魔高一丈”，他还是没“玩”过公司，人家说那次发的...
还有不到1周的时间，我们将跨入农历新年，在最后的工作周，也是上班族最关注年终奖发放的日子。记者从多个行业了解到，多数上班族能如愿领取到年终奖，但受行业景气度等影响，部分行业的年终奖降幅明显。而一些“互联网+”的公司冷热不均，但整体还是让很多行业羡慕嫉妒恨。调查：多数人有年终奖 “土豪奖”却很少日前，无忧精英网一项调查显示，92%的上班族都能拿到年终奖，这一比例远高于社会总体水...[详情]
张家界市公共交通发展有限公司近日出台《乘客见义勇为奖励办法》，在全省率先设立“乘客见义勇为奖”，即日起执行。根据《办法》，乘客的7种举动将会被确认为见义勇为行为，包括：化解、制止车厢里其他乘客语言上侮辱正在行车的公交车驾驶员等驾乘矛盾的行为;制止或制服其他乘客殴打、袭击正在行车的公交车驾驶员，避免危险驾驶的行为;制止或制服其他乘客抢夺正在行驶中的公交车方向盘或抽拔正在行驶中的公...[详情]
最近在街头有这样一件事引起了很多人围观，一位年轻小伙子手捧鲜花单膝跪地，对女交警深情表白，场面很温馨。 ...[详情]
说实话，赴“地震之国”智利出差前，心里还是有些忐忑的。当晚住进预订的圣地亚哥两层小楼，看到夜幕中近在咫尺直冲云霄的摩天大厦，更增添了...[详情]
