1、原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。 2、原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。 3、原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。 4、原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚（稍离地面），然后右脚4个轮着地，重心向右移至右脚上，提起左脚。依次两脚交替提起、放下，逐渐加快速度至正常走路节...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
昨日，自治区公安厅召开新闻发布会。据悉，传销犯罪在广西的活动手法出现新的变种，传销人员交纳申购款、获取返利分红，都是通过第三方支付和现金交易，不留下传销申购单、不开具凭证。从2017年至2018年4月，全区公安机关共破获组织、领导传销活动犯罪案件799起，逮捕1497人，破获一大批在全国、全区有影响的大案要案。今年5月3日凌晨，北海警方对“9·25”特大传销案进行收网行动，打掉“战狼军团”“东家军”两个传销体系，抓获199名嫌疑人，收缴现金749932元，查扣车辆49辆，冻结涉案资金1439万元；5月5日，另外36名嫌疑人落网。据自治区公安厅相关负责人介绍，从2017年至20...
挨个拥抱，鼓励打气，在江苏“小高考”地理科目考试之前，江苏省如皋市白蒲高级中学高二（2）班地理教师胡梅，用这样的方式给学生们减压。近日，在某视频社交媒体上，一段老师在教室门口挨个拥抱学生的短视频获得数万点赞。有网友表示，“虽然是简单的拥抱，却很温暖，为老师点赞”。视频中的老师正是胡梅。胡梅告诉记者，那是3月17日下午，江苏“小高考”地理科目考试之前。“这么做目的是给孩子们减压...[详情]
这两天，南京各大高校的新生都已经陆续入学，为了做好服务工作，南京的各大高校也是下足了功夫。DIY手工，DIY美食，但你有没有听说过“DIY大学生活”？南京理工大学设计艺术与传媒学院2017级的新同学们，就即将开始由自己定制的大学生活。其中，最有意思的要属DIY舍友了。 南理工：新生为“DIY舍友”点赞2015年，“南理工靠星座分宿舍”的新闻火爆网络，通过问卷调查作息时间、兴趣爱...[详情]
民众理财意识的增强给理财app提供了巨大的市场空间，然而一些不良企业却鱼目混珠，误导消费者，扰乱整个行业的健康快速发展。是不是有一个...[详情]
在马路边、公交站以及商场等公共场合，不时会有一些号称落难的骗子向陌生路人要钱或者借钱，利用好心市民的同情心骗钱，一旦得手，他们有时还...[详情]
