杠铃翻腕推举是最基本、最有效的肩部练习动作：对打造肩部肌肉的厚度和宽度，效果最好，它是真正针对三角肌的动作，并把受力点集中在目标肌肉上。在推举过程中，肩部肌肉独自承担控制杠铃稳定的责任，前中后三束没有一束肌肉可以偷懒，尤其是前束。这个动作对三头肌也有明显的锻炼效果。 一、主要锻练肌肉：三角肌前束、中束 其他锻练肌肉：三头肌 二、动作过程： 1、身体立正，挺胸收腹，两手握住杠铃，握距比肩稍宽。 2、提起杠铃至肩上，掌心向出；把杠铃贴脸前向上推起，直至两臂伸直在头顶上方；然後，慢慢循原路放下至肩上， 重复。 三、注意事项 1.动作开始後，只能手臂在动，身体的其他部...
据小编了解脚腕扭伤后是可以打封闭针的，但是封闭治疗是采用麻醉激素镇痛类药物在患处注射治疗，可以迅速镇痛，但药效一过又会复发，而韧带肌腱还得不到修复，所以建议一般治疗扭伤很少采用。接下来小编就给大家说一说治疗脚腕扭伤的方法。 1.立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。 2、迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。...[详情]
学生如何防止运动时脚腕韧带拉伤 运动前，特别是剧烈运动之前一定要先做好热身运动，首先我们可以先绕小区、操场等地慢跑一周，跑到微微出汗即可。慢跑之后，可以先做做压腿运动，两只腿交替着做，重复做即便即可。身体各个关节的运动也是比不可少的，要反复多做几遍，一定要把关节活动开，否则运动的时候很容易受伤。避免长时间的剧烈运动，要做到适可而止，循序渐进。不能超过身体所能承受的范围。 ...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
很多人为减肥绞尽脑汁，节食受不了;运动坚持不下来。很多天天吵吵减肥的人最终都以失败而告终。最近，美国的一家公司发明了一种神奇的腕带，利用一种类似于电击的疗法来鼓励佩戴者养成良好习惯，抑制暴饮暴食。原理是佩戴者如果暴饮暴食了就可以自己惩罚自己，手动或自动触发2毫安的电击，作为一种警示，让自己养成良好的生活习惯。减肥人群一吃多了就自觉电击一下，估计也就没什么胃口了。这款腕带的发明者在今年感恩节大餐期间就佩戴了它，称电击不会太痛苦，但还是有种类似于拔汗毛的疼痛感。并且他表示，因为佩戴了腕带，所以自己控制住了，没有过量饮食。好习惯是培养出来的，就是不知道这种靠电击的方式来培养奏不奏效...
8月23日消息，拼多多日前对外发布“双打行动”阶段性说明，称8月2日至8月9日期间，平台已强制关店1128家，下架商品近430万件，批量拦截疑似假冒商品链接超过45万条。拼多多消费群体多为低收入人群，拼多多正是利用低价差异化竞争，3年积累3亿用户，用户规模即将赶超京东。此次打假，拼多多平台商品价格或回归市场价，丧失低价优势的拼多多将于淘宝正面对决，拼多多用户会流失吗？拼多多是国...[详情]
家住黔南州罗甸县的郑女士遭遇了一件“百年难遇“的事情。她原本骑车行驶在路上好好的，突然被飞踹一脚，整个人跌倒在地上。原来在当天上午11点50分左右，她行驶到罗甸县农贸市场路段，突然半空中飞下来一只肥鹅，一招“佛山无影脚“踹在电动车靠背上，造成郑女士失去重心跌倒在地上。接到报警后，罗甸县交警大队的民警立即赶往现场，询问郑女士的伤情后，帮她联系了120急救人员。而此时，肇事“凶手“...[详情]
近期武汉有一名40多岁的刘女士因为泡脚不当，导致动脉瘤破裂，最后抢救无效死亡。这究竟是怎么回事呢?...[详情]
冬天泡脚可以养生，但并非人人适合。...[详情]
