一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： 1. 杠铃置于深蹲架上，杠铃高度位于略高于胸部位置。面对杠铃，交叉双臂，将杠铃放于双臂上。身体浅蹲，挺胸抬头，用锁骨和上胸顶住杠铃杆正中点。 2. 上肢控制住杠铃，保持腰背挺直，身体下蹲，感觉就像用...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列，但是也要注意一些动作姿势，那么老人适合慢动作吗？我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
在健身之中的诸多方法里面，爬行健身法在近几年来算是比较流行的，因为爬行健身需要在户外完成，对于我们老年人来说有着很好的帮助，那老人爬...[详情]
近日，岳阳经济技术开发区通海南路北港社区翠碧山庄小区附近传来阵阵蛙声，不少商贩聚集在小区门口吆喝着过路市民购买“野生青蛙”。作为国家保护动物，野生青蛙是禁止买卖的，这些青蛙真的是野生的吗？岳阳市林业局提醒：市面上贩卖的多为人工养殖青蛙，捕杀售卖野生青蛙属于违法行为。近段时间，翠碧山庄小区业主刘先生发现，在小区门口有很多商贩正在销售青蛙，并且声称青蛙都是从田里抓来的野生青蛙，营养价值高，商贩的吆喝吸引了不少小区居民和附近市民前来购买。“贩卖野生青蛙是违法的，他们怎么敢这么肆无忌惮？”刘先生担心地说，青蛙是益虫，大量被捕食会破坏生态平衡，而且青蛙体内带有寄生虫，食用后对人体健康也...
夏季到来，如今城市中很难再遇到虫鸣蛙叫。近日，就有人嫌蛙叫声太吵报警求助。 荷塘月色、蛙声一片，这是多么美好的一种意境，但是，家住渝北区嘉华盛世小区的陈大妈却因小区绿化整修开放后新入住的几只青蛙犯了愁。5月10日晚上，她嫌蛙声太吵，报警要求民警捉光青蛙。 陈大妈原本家住成都，最近在重庆居住的女儿坐月子，她过来帮忙照顾，5月10日晚上快11点，陈大妈被青蛙声吵得无法入眠，她觉得...[详情]
现在家里为了方便省事都会备一台微波炉，习惯吃热饭，又懒得蒸，如果你去过德国，会看到当地家庭中几乎看不到微波炉，因为大家都知道微波炉的危害之大，所以都不用。佰佰安全网就是想告诉大家不要再用了，别不当回事，再麻烦也要用锅在火上加热，千万不能图省事。 如今微波炉就像那根蜡烛，使用它的人就像那只青蛙，什么时候会被困住，或许是十或二十年之后，但迟早有可能被困住。在医院中输血，需将从冰箱拿...[详情]
一天上午，李老太突然觉得左眼眼前一黑，完全看不见了。她这才着了急，在家人的陪伴下去了当地一家医院就诊，被医生确诊为左眼失明，但均医治...[详情]
男子捕猎的217只青蛙均属国家保护的有重要生态、科学和社会价值的陆生野生动物。目前，当地森林公安已将青蛙妥善放生。...[详情]
