老人如何步行健身? 1、假日郊外游 节假日，不妨全家人去郊游、逛公园，或探亲访友、促膝谈心，这不仅增添许多生活乐趣、舒畅心情，还可使肌体各器官得到锻炼。 2、安步当车 这是种步行代车的锻炼，上街外出时，用较快的速度行走，或者早晨起床后，空气清新，走路锻炼约一二十分钟再吃早餐上班或外出。 3、循疗渐进步行 走路，选择适当运动量，循序渐进，以不感到疲劳为度，还可在步行基础上增加竞走、快慢步结合、慢跑等项目，量力而行，坚持不懈。 4、饭后百步走 饭后暂休20分钟之后开始散步，速度宜慢，一般多在晚饭后进行，这样有益于消化吸收和安眠，还可趁时观赏自然景色，使人心旷神怡...
1.增强体质，最重要的是增强心脏功能。本来，增强心脏功能最有效的手段应该说是跑步。但是，很多人在进入中、老年时期以后体力逐渐减退，其中不少人还患有各种不同程度的老年性疾病，有些人跑步感到吃力，有些病又不宜跑步，而散步就较为缓和，运动量较易掌握。长期坚持散步，也能使心脏受到一定的锻炼，而增强体质，同时还可以改善冠状动脉的血液循环，使一些慢性心脏病人的症状减轻。 2.散步有助于...[详情]
长期背着手这样走路，重心前移，头颈及下巴向前伸出，不但不能起到预防和减轻驼背的作用，反而使人看起来更苍老，没精神。上身重心前移，导致重心不稳，稍有不慎就可能摔倒。 走路可以锻炼全身骨骼，抻拉肌腱，活动关节，缓和神经肌紧张，但背着手走路就无法充分活动身体，不能起到很好的放松作用。另外，长期这样走路，重心前移，头颈及下巴向前伸出，不但不能起到预防和减轻驼背的作用，反而使人看起来...[详情]
“走路可帮老人降血糖吗？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
腰疼是生活中的常见症状，有些是因为扭伤，有些是源于疲劳，有些腰疼则是疾病的表现。值得注意的是腰扭伤之后如果未能及时治疗或者注意休息有...[详情]
5月6日，两段时长约10秒的视频在永泰县各社交媒体和个人微信朋友圈“疯传”。视频显示，一名身着深蓝色T恤的男子和两名警员合力抢救一名头部受伤的老人。当晚，两段视频的转发数、评论数就超过1000多条。8日，视频阅读量过万，点赞人数近4000人，福州警方公布永泰民警救老人的经过。5月6日14时许，在永泰县樟城镇南湖路与上坪路交叉口小巷，一名老人摔倒在斜坡上，满脸是血。周边群众一时不知所措，一名身穿深蓝色T恤的男子正好路过，检查老人伤势后赶紧报警。在警察到场时，他又找来一架梯子，与警察一起将老人抬上警车送往医院。“在这紧急时刻，这名男子的行为给救援老人争取了更多时间。”一名目击者说...
11月23日11时许，在合肥市明发商业广场永辉超市附近，有市民报警称发现一位聋哑老人站在一家培训机构内似乎迷路了。民警经过2个多小时的寻找，帮老人找到了家。据接警的合肥市公安局大杨派出所民警宛志胜介绍，当天中午11时左右，一位聋哑老人来到少儿天地培训学校，可能是来找在附近上兴趣班的小朋友，但是因为明发广场一带内部门面结构相似，所以迷路了。民警宛志胜没有发现其身上携带手机或者有价...[详情]
丈夫在病床边比划说，妻子鼻腔大出血，要用塑料袋接走路看手机，摔了一跤。云南来榕务工的熊美英可能要付出2万多元的代价。这一跤摔得她鼻腔骨折，导致大出血，鼻血流了好几塑料袋，必须通过手术来封堵出血点。但不幸的同时，来福州一个月的熊美英多次得到素不相识的福州人的帮助，她老公陶文亮说：“福州人太可以了。”她摔倒时 鼻子磕石墩上熊美英今年29岁，老公陶文亮39岁，均来自云南红河哈尼族彝...[详情]
在黑龙江哈尔滨市，67岁的老人高常飞一直悉心照料瘫痪在床的岳母。8年来，老高一直在帮助岳母练习走路，如今，91岁的岳母第二次学会了走...[详情]
突然，小娃娃从三楼坠下，与此同时，马路上一名过路的小学生伸手去接……这一幕，就发生在5月9日早上荥阳市塔山路北段。...[详情]
