1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于运动不仅可以锻炼出健美的肌肉，还能促进男性睾丸酮的分泌，能达...[详情]
2日，江苏泰州公安局高港分局刁铺派出所接到市民报警称，有人利用夹娃娃机变相从事赌博活动。据泰州市公安局高港分局刁铺派出所教导员戚磊介绍，玩家抓到夹烟机内的香烟模型后，可以拿到柜台兑换真正的香烟，甚至还可以兑换成现金。了解情况后，便衣民警前往现场展开调查。 便衣民警在一家摆放了两台夹烟机的超市门口询问了一名玩家怎么操作。玩家称两块钱可以玩一次，有时候能抓到，有时候抓不到，难度有点大得看运气。这时该男子刚好抓到一盒中华香烟，他随即到柜台兑换了40元钱。 超市老板表示，换香烟、换钱都可以，最好的香烟是价值80元的“九五至尊”。民警发现夹烟机内的香烟有四五种，根据价格不同，可以向店家...
济南轨道交通“一横两纵”的R线即将走进具体实施建设的阶段，其沿线商业经济圈的发展前景吸引了众多房地产开发企业，也使不少购房者开始改变居住的观念。相关专家表示，轨道交通的发展，有可能改变济南楼市以及沿线商圈的格局。楼市打破现有居住模式近郊房关注度提升轨道交通对沿线房地产的影响之大，从几个已开通的城市可见一斑。北京地铁开通后，沿线房价在短时间内上涨一倍;天津地铁开通后，起始站点周边...[详情]
十几天前的一个晚上，北京的上空风雨交加，电闪雷鸣。躲在家里的人尚有闲情逸致欣赏这场“春夜喜雨”，在郊区露营的朋友却叫苦不迭，本以为是个适合登山的好日子，没想到老天突然“变了脸”。这个时候，在哪里安营扎寨、怎样避开风雨、如何防范蛇鼠虫蚁、手机该不该使用都是有学问的，哪个环节没做好，危险可能就会找上门来。这可不是吓唬人。从2007年起，中国登山协会每年都会发布登山户外运动事故报告，...[详情]
每逢佳节，各地都少不了这样的场景：十多位身形壮硕的汉子身着红色或黄色套服，手举木棍，头顶巨龙，跟随“龙珠”来回游走，扭、挥、仰、跪、...[详情]
工作时辛苦奔波，退休后想彻底放松换个生活方式，一个月“宅”在家里的刘先生突然发现自己双腿僵直，站立都很困难。 ...[详情]
