三角肌后束的练习动作是肩部较难的，肌肉的感觉也不容易出现，它的角度范围比较小，一旦出现了，与上背部肌肉和斜方肌的感觉相混淆，说不出是哪里用力了。如果刚开始忽视了后束，后面找肌肉的感觉会更难，俯身哑铃飞鸟是三角肌后束最为经典的动作。 一、起始姿势：两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对目标锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。 二、动作要领：两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行（或略为超过），稍停，然后放下哑铃还原。重复做。 1、提肘：即先要提起和外张两个手肘来起动；如果在持铃向两侧举起时，使肘和腕部稍微弯屈，你会感...
在雾化治疗上，很多家长有一些错误的观念，觉得雾化时间越长越好，看到雾化机上还有液体，觉得没喷完就没药效。张又祥主任医师指出，实际上，雾化吸入时间取决于药液的容量，大人标准的喷喉10分钟都已经让人累得“够呛”，从儿童角度讲，雾化10~15分钟就够了，每天可做2-3次。 儿童雾化治疗吸入时，宜采取轻松直立的姿势，用面罩盖住宝宝的口和鼻，慢而深的呼气，吸气末需停留片刻。在小朋友哭...[详情]
小球运动安全小知识： 首先是头部。头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。 第二是胳膊和小臂。胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。 第三是腰部。双臂伸直与肩相平，然后...[详情]
剖腹产要做多久的月子？产妇产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
夏天高温烤人、暑热难耐，有些人为了一时之痛快，做了危险的事情，造成了极其严重的后果！他们差点用生命换来的教训，你一定要知道！1、热了狂吃冷饮事件回放： 2、满身大汗去洗澡事件回放： 3、关着窗户点蚊香 事件回放： 4、停着车开空调事件回放： 5、一盆冷水往身上浇 事件回放： 这些夏天很重要的事， 别忘了发给家人和朋友互相提醒哦佰佰安全网提醒，在家居生活中，我们会遇到各种居家安全问题，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
不久前，地铁4号线首台盾构机始发；上周，厦门地铁2号线又正式拉开了铺轨施工的序幕；如今，地铁2号线建设全面提速，力争在明年6月底实现全线轨通，将于2019年开通试运营……一条条好消息传来，重新把市民的视线聚焦在厦门地铁上。为了加强轨道交通管理，保障轨道交通建设、运营安全，维护轨道交通运营秩序，近日，厦门市人大常委会办公厅就《厦门经济特区轨道交通管理条例 (草案)》开始向广大市...[详情]
事发河南周口 邻居因琐事持刀行凶 一家三口两死一重伤 赵军阳的母亲后期治疗费用缺口依然巨大自从家中出事，2月28日这天就成了赵军阳兄弟心中永远的痛。即使在事发两个多月后的今天，每当赵军阳回忆起那天的情景，依然会浑身发抖。2月28日上午，留守在河南省周口市扶沟县古北村老家的母亲，与邻居陈国喜因门前排水等琐事发生了争执。在这次争执中，赵军阳7岁的儿子和5岁的侄子被杀死；60岁的母亲...[详情]
视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼......[详情]
帮朋友从供热站往胜利村拉煤灰，饮酒后为了逃避检查，故意中午休息时间走的，没想到交警中午不休息，最终还是被查获了。...[详情]
