1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨步减肥操 4、动作要领：首先双腿并拢站立好，右手抓紧一个八到十二磅重的哑铃，接着右腿尽力往后伸使得左腿呈至九十度弯曲，要尽量让自己的身体靠在左膝盖上，同时左手保持同一高度并向外侧伸直，右手则要自然下垂...
1、用身体训练而不用脑子 大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼，可是泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是：他们的训练目标总是比上一周更大，训练强度也更强。游泳是一项独特的运动，因为最大的进步是来自于减少阻力而不是增强力量或者耐力。为提高技术而训练，而不是为了体力和耐力。 2、动作更快而不是滑行更长 初学者常常认为，要想游得更快，就必须更快速地蹬腿与推手。这在某种程度...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
日前，有报道称湖南省义务教育地方课程实验教科书《生命与健康常识》关于“溺水怎么救护”的内容，存在两处“致命错误”。对此，湖南省教育科学研究院官网发布情况说明，并就教材部分内容不全面、不完善、更新不及时向全省中小学生以及社会各界表示歉意。 《生命与健康常识》教科书中，教小孩下水救人和“控水”方法都存在错误之处。长说明中称，最近，有关媒体对湖南省义务教育地方课程教材《生命与健康常识》(地质出版社出版)五年级上册第42页“溺水怎么救”进行了报道。在此，感谢新闻媒体进行监督，感谢长沙市红十字会救护员罗格同志从专业角度对“溺水怎么救”提出建设性意见，并就该教材部分内容不全面、不完善、更...
一尹姓男子因辱骂凉山森林火灾牺牲英雄，涉嫌寻衅滋事罪，已被公安机关刑事拘留。事后，尹某某在接受四川媒体采访时，承认自己的错误，并向遇难英雄的家属真诚道歉。3月31日，凉山州木里县雅砻江镇立尔村发生森林火灾，30名扑火人员牺牲。4月1日，网民“龙卷风等你”在网上发布侮辱救火英雄言论，如“四川人作恶多端”、“吃烤全人”等，造成负面影响，4月2日，福建省晋江市公安局将尹某某抓获。随后...[详情]
4月22日上午7点40左右，在郑州金水路立交紫荆山段3层， 西向东，一辆白色suv连撞了四五节护栏，目前交警已经赶到现场处理，事故中的白色suv，车头冲东，逆向停在东向西最左侧车道，被撞的黑色奔驰轿车，停在东向西最右侧车道。现场东向西只剩一条车道，车辆需要走个S弯。因为破碎的金属护栏散落一地，西向东也仅剩最右侧一个车道可以通行。 生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会...[详情]
法院对判决、裁定及其他生效法律文书执行错误，对公民、法人或其他组织的合法权益造成损害，赔偿请求人可以向法院申请赔偿。...[详情]
7月31日，市民何先生在宝鸡市殡仪馆送别其去世的父亲，在临近火化的那一刻，发现这具遗体并非其父亲的。...[详情]
