活血化瘀干洗腿 “干洗腿”不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧脚腕，自下往上揉搓20次之后，再按摩另一只腿。 锻炼平衡常甩腿 老人身体的平衡性、协调性和承载力都会下降，平时多做甩腿运动有助于锻炼平衡性，促进腿部的气血运行。具体的方法是：手扶椅背或者牢固的树干，一腿固定，另一条腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜)，在空中画圈，做完还原，稍稍休息，换腿做，早晚各5~6次。这有利于下肢肌肉与关节的保健，增加腿脚行走时的平...
张老，2003年“小中风”缓解后开始进行练地书锻炼。自制了长约1米的海绵地书笔，每天下午2~4时在石板地上练写地书，他每晚熟背诗词楹联，第二天练习。地书时，双腿直立、两脚齐肩宽、腰杆微弯，每写一字后退一步，地书内容全部默写而成，一笔一划刚劲有力，功夫全在握笔的手指手腕上。 谈到地书健身的好处，张老爷子颇有体会地说：一是有利于修心养性剔除杂念，磨炼静心养瑞的毅力;二是有利...[详情]
1、练气功能延缓人体脏器的衰老 人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。 2、练气功能提高人的免疫能力 练气功到一定程...[详情]
老年人怎么做夹腿提肛健身？两腿分立与同宽，两手并贴大腿外侧，两眼正视前方，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和，慢慢提肛。...[详情]
4月3日早上，石家庄市公安局裕华公安分局裕兴派出所民警接到报警，受害人称自己价值一万多元的宠物狗被盗。民警立即前往受害人所在的小区调取了监控视频，发现了嫌疑人的踪迹并于当天将其抓捕归案，宠物狗也被当即追回。据裕兴派出所民警罗勇介绍，受害人丢失的宠物狗为金毛寻回猎犬，属于市区内禁养的大型犬，无法在市区办理合法证明。同时也提醒广大养狗人士，一定要为宠物狗办理合法的证明，合法养狗，文明养狗。案件回放：爱狗人士变盗窃嫌疑人嫌疑人赵某是市区内一家KTV的员工，平日里住在单位宿舍，偶尔还会去找女友住。赵某的女友和一名室友租住在裕华区某小区内，平日里三人也比较熟。今年3月初，赵某去找女友时...
下面一组ps前后的对比照，亮瞎你的狗眼...PS后看上去就像漫画封面一样 前后看起来像两个不同的人 仙女是怎么炼成的？答案：PS 眼睛大了整整一倍 动漫风，其实原本底子也还行 照骗照骗... 整个身形都发生了变化 COSPLAYER女孩 小黑妞变白富美 美女几乎换了一张脸 面部特征完全改变 男变女，用PS搞定 气质优雅了不少 大饼变锥子 PS带来的笑...[详情]
男女消费差异：男人爱发钱 女人爱花钱2016年1月12日，蚂蚁金服正式发布2015支付宝年账单，从账单可以看出，我们的生活越来越丰富多彩了，国民生活方式全面升级，在饮食、出行、消费、理财、旅游等各个方面，变化日新月异。在支付宝年账单里，可以明显看到男性和女性的消费差异，男人爱发钱，而女人更爱花钱。发红包数男人是女人的3.8倍根据支付宝大数据统计，去年，用户在七夕节发出520或...[详情]
1月5日晚，一位女车主开车至南昌市中山路百盛后面大顺巷，却将车直接撞进饭店，将一名女子腿撞断。...[详情]
最近几天，大中小学陆续开学了，学生和家长都为开学的事忙得晕头转向。新学期之初，一些骗局也盯上了学生和家长，值得学生和家长注意和警醒。...[详情]
