1、中老年健身操的动作设计上应注重以简单易学、易掌握的动作为主。涉及的关节主要是颈部、腰部、颈椎关节、髓、膝、肩关节，动作的幅度不宜过大。跑跳过程中，多以走跑交替为主，以间段性小跳为主，方向变化不宜过多，且呼吸自然，动作缓和而有节奏。胸廓的`动作幅度可以加大，以增强肺组织功能，提高内脏器官的新陈代谢。 2、从锻炼者自身的角度来看，首先要了解自己有没有不适合锻炼的疾病，如肾、肝疾病，严重的心脏病、糖尿病等等。 3、其次，选择适合自己的健身内容。首先弄清楚想要达到什么目的，是减肥还是强壮，是增宽肩部，还是减细腿部等等。 4、第三，练健身操要尤其重视鞋的问题。要选择一双适合...
玉带环腰操 具体做法 身体立姿，双手合十于肚脐处，指尖向前，手掌跟顶住肚脐用力向腰的两侧推，推至后腰部的“命门穴”(肚脐与后腰正对位置)处，将手背贴于命门穴向腰部再推回肚脐处，反复推拿10分钟，至腰间发热即可。 保健功效 可梳理带脉，畅通经络，舒活腰部气血，消除胃肠积热，减少腰部脂肪堆积。尤其适用于中老年和体态肥胖人群。 “瑜伽山式”操 具体做法 身体靠墙立正，双腿并...[详情]
刺激经络穴位对我们的身体健康有非常重要的作用，这种作用分为短期作用和长期作用。短期作用就是急救，解决患者疼痛和不适症状。急救的效果主要是看操作者对身体的诊断水平，也就是能否准确的找到经络堵塞的最严重的部位或引起疼痛的堵塞的经络穴位。短期的急救只不过是减缓暂时的痛苦而已，是从患者的感觉出发的，其实对身体的整体改变、疾病的彻底康复，它的作用非常有限。许多人由于急功近利或者对健康知...[详情]
许多老年人，尤其是退休老人，每天有许多的时间都不知道怎样打发，其实，我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。适合老人的健身操有哪些呢...[详情]
老人练习经络健身操的方法是什么？敲打头、颈：采取站立姿势，自然呼吸片刻，放松全身；举起手臂，敲打头、颈，从后颈一直拍打至前额，然后再...[详情]
因头部靠近耳侧的位置长有很多小水泡，老人被家属带往北京丰台一处诊所内就医，输液过程中老人死亡，鉴定系过敏引起心肌损害、肺出血致多脏器淤血水肿死亡。记者昨日获悉，诊所负责人姚泰（化名）因不具备医生执业资格，对老人进行医疗活动，被法院认定非法行医罪，终审获刑两年九个月。输液中老人突然说“天黑了”48岁的河南人姚泰，在北京丰台方庄桥附近开了一家诊所，但他并没有医生执业资格。2017年5月20日21时许，谢老太被带往姚泰的诊所内就医，后在输液过程中死亡。据死者儿媳妇陈某在证言中陈述，老人的左侧头部靠近耳朵的部位长了很多“小颗颗”(疙瘩)还流黄水，家人带往姚泰所在诊所，当时姚泰说是疱疹...
8月5日下午，江苏盐城一名67岁老人王浩春在小区遇见一小偷，挺身斥责、制止对方，却被小偷连砍数刀。身负重伤后，老人仍紧抓小偷不放，直至民警赶来。事发后，受伤老人被送往盐城市中医院抢救。该医院主任医师阳启进告诉澎湃新闻，老人被送到医院时头部有6处刀伤，伤口最深处达颅骨，但幸未伤及神经系统，现已脱离危险。王浩春老人被送到医院时，头部有6处刀伤，伤口最深处达颅骨。本版图片均由《盐城...[详情]
人们都知道饮酒伤身，醉酒更有可能引起不必要的人身安全事件。据淮北新闻媒体报道，醉酒后误入他人家中，以为自家床睡着陌生人，遂殴打对方致人轻伤。日前，90后小伙陈某因涉嫌故意伤害罪被安徽淮北相山区人民检察院审查起诉。2015年11月24日凌晨2时许，安徽淮北相山区某小区一层的住户王先生正在家中熟睡，突然一年轻男子闯入其卧室，不由分说就对王先生大声辱骂。王先生发现床头突然有个人影，以...[详情]
七旬老汉张某某本应在家安度晚年，如今却因挟私报复在邻居家投毒而锒铛入狱。近日，汨罗市公安局古培派出所将犯罪嫌疑人张某某抓获，破获一起...[详情]
12月1日，镇江扬中市外国语中学一名男生课间跑操突然晕倒，经抢救无效身亡。目前学校正在进行善后处置。...[详情]
