常弹脑——治耳鸣 动作：人的五官会随着时间的推移而损耗加大，所以老人一般都会出现听力的问题。在家时可以端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹3-4下。 功效：后脑上有多处神经和穴位，坚持此动作，可有效缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。 多磨牙——强咀嚼 牙齿脱落也是衰老的标志，有些老人保养的好，牙齿自然脱落的少，但是也会有咀嚼食物时力度不够的问题。 动作：每天上下齿连续摩擦20-30次，然后上下齿相互叩击，每次叩击50次左右。同时，配以旋舌，并以舌头舔动上腭。 功效：此动作可以增强牙周纤维结构的坚韧性，提高牙齿...
拉力器夹胸（Cable Fly）作为胸部锻炼的结束运动是一种很好的速择。它能增加胸大肌的围度的，既能发展胸部中沟的肌力，又能发展下胸部的肌力。 根据采用动作姿势分：站姿拉力器夹胸（Cable Standing Fly）、坐姿拉力器夹胸（Cable Seated Fly）、卧式拉力器夹胸。 卧式又分：仰卧拉力器夹胸（Cable Lying Fly）、上斜拉力器夹胸（Cable...[详情]
1.身体前倾 动作要领：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度调到最高)上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。 2.左侧卧 动作要领：阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。 3.床上前倾身体 动作要领：把病床后半部升高至直立状态，然后跪在床上，面对直立的床面，身体慢慢地前倾，趴靠在升起的床头上。如果...[详情]
“几个改善产后骨盆前倾的动作”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
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“当时我就走在回家路上，那个男的全身上下就穿着一个红色胸罩，忽然就跑到我前面了！”和民警说起刚才的经历，小唐姑娘心有余悸。家住余杭运河街道的小唐今年23岁，有时候要上夜班。2018年11月30日晚11时许，下了班的小唐独自走在回家路上。夜色幽暗，气温也很低。小唐突然瞥见不远处有一个男的，下半身好像什么都没穿，正向另一个方向跑去。大半夜的飘过这样的变态，确实有些惊悚，小唐不禁裹紧了外套，加快脚步，想着早点回家。没想到过了一会儿，这个男子忽然跑到了小唐的面前，他全身上下就穿了一个红色胸罩，故意裸露下体，还对着小唐做出下流的动作。小唐吓得不轻，大叫一声，赶紧往家跑。这个男的起初还在...
地铁女性遭偷窥事件时有发生，给女性安全带来一定威胁。因此大家平时需掌握安全防护知识，保护自身安全不受侵害。 近日，有网友上传了杭州地铁男子偷窥邻座女子视频，引来不少人围观。视频中，一名上身穿白色短衬衫、下身穿黑裤的男子时不时偷看邻座白衣女子胸部。 杭州地铁男子偷窥邻座女子偷看其胸部动作夸张 据了解，视频拍摄于9月10日下午4点多。当时，网友小王和朋友一起乘坐杭州地铁一号线回下沙...[详情]
虽然路见不平拔刀相助的人越来越少，使得犯罪分子更加猖狂。但还是会有见义勇为的正能量，在我们身边发光发热。近日，一名女子在遭受持刀抢劫时，陈先生便不顾自身人身安全勇斗歹徒。“在健身房外抢劫，却被教练团团围住，当场压趴……健身男神V5……”8月27日晚9点35分，在松江区鹿都国际广场地下停车场上演了“健身男勇斗持刀歹徒”的一幕：开奔驰车的陆小姐在车内被一名男子持刀劫持，途经的“健身...[详情]
最近，在广州一号线上，何小姐发现，一名男子趁车厢拥挤，对其身边的女乘客做出了一些不雅动作。 ...[详情]
12月8日，裹着冬衣的人们在汉江边寒风中跳着广场舞。一位穿着短裤、赤裸上身的男子正在做俯卧撑，引起过路市民纷纷驻足，对其投以或钦佩、...[详情]
