杠铃的优点： 1. 稳定性 很明显杠铃的稳定性比哑铃要大，左手不够力还有右手撑住，而哑铃则需要双手都各自稳定重量。 2. 训练重量 由于杠铃较稳定，所以训练重量可以大一点，相反健身房常见的哑铃最重都只是50Kg。杠铃卧推可以负荷的重量不是哑铃卧推可相比的！突破重量的限制：用杠铃可以操作比哑铃更高的重量，所以通常杠铃训练会安排在哑铃训练之前完成 3. 肌力提升 因为利用杠铃训练时可以使用较大的重量，所以杠铃训练较有利肌力的提升。 4、腿部训练： 虽然用哑铃一样可以深蹲或硬拉，但最终会受到限制，很难拿起更重的哑铃来操作，这时候用杠铃就可以舒适的操作更高的重量 ...
当然可以的，你先量下你的杆有多粗，再配相关一样大的孔径一样的哑铃片，由于厂家生产的不同，规格就不同的，能套进去就行。 杠铃常用的锻炼动作： 一、下斜杠铃卧推 锻炼部位：锻炼胸大肌下部、外侧翼及下缘沟 动作要领： 仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于低位，使躯干与地面呈15度～20度，杠铃应垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。 小...[详情]
老人如何使用哑铃健身？有些哑铃上有手指的轮廓指引你放手指的位置。有一些则是平滑的。哑铃有各种颜色和材质，包括金属、塑料和橡胶。根据个...[详情]
位于长沙湘江新区综合枢纽湘运快递，店门外清晰的标注着热线电话以及营业时间。 店里面时不时有市民前来收发快递。 “谁收了我的快递？！”在与京东商城商家交涉后，网友黎仁“菜鸟驿站”发来的收货短信。 黎仁购买商品的物流记录。 原本早就应该收到货的商品，居然悄然无息被“菜鸟驿站”签收了。2017年2月28日讯 “在京东商城买的商品明明还没收到货，物流就显示‘本人签收’。找了卖家才发现是‘菜鸟驿站’收了。我就纳闷了，这‘菜鸟驿站’还可以代替本人签收快递？”网友黎仁最近遇到了点问题，本来开开心心在京东买了点东西，没想到“菜鸟驿站”喧宾夺主，不仅代替他签收了货物，居然都不“吱”一声。“菜...
说起假货，几乎是“老鼠过街，人人喊打”。若是在实体店遇到假货，还可以找商家退换货或索赔，或者找工商等相关部门查处，可在虚拟的网络世界，遇到“假货”，我们又该如何维护自己的合法权益呢？ 淘宝“菜鸟”遭遇假订单 23岁的张先生很少网上购物。偏偏，他这个“菜鸟”于千万人之中被骗子给盯上了。3月4日晚上，张先生在网上看中一双鞋子，下单付了钱。第二天，他就接到的一个自称鞋店客服打来的电话...[详情]
我在新单位入职到今天刚好一个月的时间，新单位也有人离职，对于我而言新单位虽然不是堪称完美，但到目前来讲我还是非常喜欢的，今天一个同事离职了，说实话我有点不能理解，这家单位从各方面来讲在行业中都算不错的，口碑和待遇都能让人满意，况且离职的他已经做到了，主任级工程师的位置，无论从收入还是地位对于三十几岁的人来讲应该也算很不错的了。但是后来和他聊天，他的几句话让我豁然开朗，人家能拿到...[详情]
顺丰昨日宣布已于3日午间全面恢复与菜鸟的业务合作及数据传输;新京报记者登录淘宝发现，顺丰已可在菜鸟中正常寄件...[详情]
猴宝宝的扎堆出生催高了月嫂的价格。起步价7000元、平均月入9000元、金牌月嫂月薪1.2万元起...[详情]
