那么平时生活中我们跳健身舞该注意哪些事项呢? 1.饭后不要立即跳，饭后休息40分钟左右开始跳舞较为适宜，否则可能导致胃肠痉挛，发生腹痛，久而久之可引起胃下垂。 2.跳舞时要选择开阔、空气清新的场所，人不宜过多。如果场地选择在社区，应注意与家属楼保持一定距离，避免扰民。 3.跳前充分做好踝、膝、髋、肩等关节的准备活动，避免运动损伤。 4.老年人跳舞应量力而行，掌握好运动量。老年人参加健身舞练习，要根据自身情况，随时调整到适宜的活动量。
1、让老人不再孤独 广场舞最大的好处应该是让老人不再孤独，没有广场舞之前，适合老年人的活动也比较少，子女一般都不再身边，最多也就散散步，听听收音机和下象棋，可是有了广场舞以后，老人们认识了各种朋友，他们可以经常聊天，交流舞蹈，还能讲讲心里话。 2、使身体灵活协调 老人的运动量本来就比较少，长期不运动就会出现各种疾病，抵抗力也会下降，跳广场舞能提高身体的协调能力，还能促进...[详情]
中老年人最好的保健方式是运动，现在许多的中老年人会选择跳健身舞保健。特别是选择适合自己的健身舞，动作更是优美，而且对穴位按摩很有好处，跳完了浑身都舒服。 传统民间舞蹈，早已成为各大公园一道亮丽的风景。而最近在各个地区游玩的老阿伯却发现了一个更新鲜的事儿：现在中老年人健康舞还出新样式了，广场健身舞16步教学成为公园新的亮点。为了扩大中老人年的社交生活，还发展了恰恰16步中老年...[详情]
持国内驾照如何获得国际驾照？国内驾照办理国际驾照也是有办法，今天本文就来详细了解一下。...[详情]
去新疆边境旅游持护照行吗？外出去新疆边境旅游需要很多的证件，通过佰佰安全网的小编来详细的讲解一下。...[详情]
近日，龙王庙派出所民警在辖区开展常态化巡逻时，查获一起持有假币案 。3月9日10时许，龙王庙派出所民警对一辆小轿车例行盘查时，发现司机行迹可疑，经查在其挎包内内发现两张面值100元疑似假币的人民币，同时在其车内发现电棍一把。民警遂将其传唤至龙王庙派出所，经询问，违法行为人刘某对其持有假币，并在网上购买电棍的违法事实供认不讳。经鉴定，违法行为人刘路所持有的两张人民币为假币。 目前，违法行为人刘某被依法行政拘留，假币及电棍被依法收缴，案件正在进一步处理中。办案民警讲：刘某明知是假人民币而持有，因其持有的假人民币不足4000元，尚未达到刑事立案标准，不予追究刑事责任。但其行为触犯了...
不用参加考试，交了钱就能拿到驾驶证，这听起来就让人难以置信，但是家住献县某村的陈某，竟听信他人花钱就能办驾驶证的说法，花5000元钱拿到了驾驶证，并天真地以为自己“有证”，还“自信”地驾车上路。1月8日下午，陈某驾驶轿车在沧州市新华路路段内，被沧州市公安交警二大队执勤交警当场查扣。交警按照相关规定，对其作出了罚款2000元、行政拘留5天的处罚。据民警介绍，1月8日下午1时许，沧...[详情]
4月3日，湖南郴州，男子张某来到交警队处理违章，但当他出示行驶证后，民警一秒便识破是本假证。男子想来想去仍不明白，“这本证明明很真的啊？” 其实大家一看就都能发现问题，男子的驾驶证车牌写的是“喻A188CN”，敢问这位司机，“喻”是哪个地区啊？交警进一步询问他，重庆的简写是“喻”还是“渝”，张某表示“我不清楚”，如此没有常识，难怪假证这么不走心了。佰佰安全网提醒，司机上路需对自...[详情]
5月19日16时50分许，河南省南阳市桐柏县。县交警大队民警在检查站开展日常执勤时，发现一辆重型仓栅式货车在站外500米处突然停车。...[详情]
一名醉酒男子手持木棍对停放在路边的小车进行打砸。这一幕，恰好被巡防途中的岳塘公安便衣警员遇见，警员立即制止了该男子的疯狂举动，并将其...[详情]
