1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...[详情]
最近，“1988年的中年女子”、“34岁老年得子”、“35岁招聘线”、“85后年轻干部”，一连串亮瞎眼球的新闻标题，让人们对年龄...[详情]
能歌善舞，钟爱芭蕾，高难度的舞蹈动作不在话下……“亮瞎”小编双眼的是，眼前这位“小天鹅”，名叫任邦珍，刚过完69周岁生日。这“一字马”下得真赞！此处有掌声！ 任婆婆喜欢用舞蹈动作来完成自己日常的梳妆打扮。她说，十几岁的时候照顾瘫痪在床的母亲，连端茶倒水，她都要用舞蹈动作。 爱说爱笑的任婆婆，从小就有个舞蹈梦。上中学的时候，她就是第二十九中出了名的文艺积极分子。那时候，她是校体操队的，还曾被部队选中，要去当文艺兵。可是，由于母亲的身体原因，她放弃了这个机会。 中学毕业后，任婆婆当了重庆饭店的服务员，一直到退休，她的工作都跟舞蹈毫不搭边。可任婆婆说，那时候，她经常用舞蹈动作完...
今天是“世界睡眠日”人生有1/3的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。睡不好有哪些危害？好睡眠有什么标准？打鼾、多梦、失眠等怎么破？今天，世界睡眠日。你的年龄睡多久合适？2016年3月21日是“世界睡眠日”。睡眠是人生大事，因为人的一生有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。到底该睡多久...[详情]
你考到驾驶证了没？随着去年驾考新大纲的实施，以及今年实施驾考新规以来，驾驶证考试的难度似乎也越来越高了。另外，在驾驶证考试上，对于参加驾考人员的年龄也有明确的规定，不是想考就能考的。你都知道吗？1，A1驾驶证 这种驾驶证是国家级别最高的驾驶证，准驾车型是大客车，由于大客车上的乘客都比较多，所以对于驾驶人的年龄、技术要求也是最高的。要求年龄需达到26周岁，且未满50周岁的。另外...[详情]
已经过了退休年龄的老人，隐瞒年龄找工作，而后猝死在工作岗位上，用人单位是否应担责?...[详情]
重阳节将至，中消协24日发布消费警示，提醒老年消费者在选购保健食品、投资理财、旅游出行、居家养老方面的注意事项。其中特别提出，部分旅...[详情]
