1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...[详情]
网络交友如今是许多年轻人扩展交际圈的方法。但网络交友从线上转为线下生活中的朋友，也是存在一定的安全风险。很有可能自此遭受人身安全伤害。 爱伤亡的女子从大荔赴河南与男网友约会，随即被男网友控制人身自由。警方依照她在网上晒的“自拍照”，将“失踪”22天的她找回。 陕西大荔县许庄镇20岁的女子小茜，已婚并育有8个月大的孩子，可最近她失踪了。11月24日，在她失踪半个月，四处寻找无果后，家人向大荔县公安局许庄派出所报警。经查，小茜家并没有与人结怨，也无债务纠纷，失踪期间也未接到敲诈勒索电话。小茜和丈夫打工时结识，虽从贵州远嫁大荔，但和丈夫和婆家相处都不错，应该不会离家出走。警方了解...
公职人员无论职位高低、权力大小，一旦心生贪念，以身试法，即使一时有些“收益”，但为此付出的“代价”往往是其当初意想不到的。这样的悲剧，就发生在北京市顺义区城镇环境卫生服务中心机械化作业队原副队长孙建身上——单亲妈妈贪污22万的代价 “我想争取多陪陪生病的儿子……”8月下旬，北京市顺义区检察院职务犯罪检察部检察官张静仁在接受记者采访时，清晰地记得被告人孙建向法庭提出的这句请求。...[详情]
1995年的春节，王大姐3岁的儿子小杰不慎走丢。今年3月，四川省公安厅刑侦局打拐处传来了好消息，经过调查和DNA比对，最终确定了正在浙江乔司监狱因盗窃服刑的刘鹏，就是当年丢失的儿子小杰。王大姐第一眼看到儿子 相认时，王大姐夫妇既高兴又心酸，心中五味杂陈。而小杰却依然不敢相信：自己的亲生父母竟另有其人！在过去的20多年里，他经历了养父的暴力、养父养母的相继离世以及亲戚的不接纳。1...[详情]
日前，两名早高峰急着送孩子上学的家长因行车过程中争道抢行发生矛盾，其中一名家长竟掏出匕首威胁，而这一幕被后方车辆的行车记录仪完整拍下...[详情]
女儿小张在银川给家人发去短信说被人控制，父亲张某不远千里从河南开封赶到银川求助民警，当民警找到小张时，女儿却站在人群里，不愿出面相认...[详情]
