1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...[详情]
8月12日，记者从市公交总公司了解到，近期我市公交部门配合青奥会安保工作，要求乘客上车不得携带危险品，然而少数乘客由于不知情而触犯“红线”。对此，公交车驾驶员动之以情，晓之以理，最终成功劝阻了这些乘客。前天上午10时许，公交51路行驶至亿都家居建材城公交站时，一位穿深色衣服的中年男子登上公交车。驾驶员徐蓉注意到，此人两手分别拎着一只方便袋，袋内装有热水瓶大小的方形纸盒，这一情况立即引起徐蓉的关注。当中年男子准备投币时，徐蓉立即询问对方包内是何物品，该乘客回答是油漆刷子。不放心的徐蓉上前打开方便袋，发现盒子上印有清漆二字，而盒子用胶带纸包裹得非常严实，根本无法查看，且方便袋上还...
在高速限速120的路途一向都是保持100左右的车速，还是收到了违章的信息。按说高速上超速20%才会开罚单，车速只要在140以下都可以。咱们的为何还超速了呢？我国公路道路的限速依据主要为国家法律（相关法规）、工程技术（交通著作）和实际路况（现实环境）。相关法规为《中华人民共和国道路交通安全法》，权威著作为《公路工程技术标准》，真实情况是全民整体交通安全意识仍有待提高；实际限速以法...[详情]
据网友爆料，江西南昌一对父母疑似虐待十个月大的脑瘫患儿。北京青年报记者从江西省南昌县妇联了解到，当地妇联于4月25日到当事人家中调查，孩子确实为脑瘫患儿，但没有发现这对父母有虐待行为，网传打孩子的视频只是偶然行为，妇联已对当事人批评教育。据网友爆料，江西南昌一对父母疑似虐待脑瘫患儿。孩子去年6月份出生，至今不会抬头。而由于孩子经常哭泣，父母经常打孩子。孩子母亲在妈妈群里称，孩子...[详情]
长期关注大气污染问题的全国政协委员孙太利在接受媒体采访时表示，尽管政策要向高污染、高能耗的“吃饭产业”开刀，但大量被压被砍的都是“苍...[详情]
大足16岁女孩小欣一直以来的梦想是学画画，但是受家庭经济条件约束，父母勒令小欣放弃。...[详情]
