健身对所有年龄段人群的健康所带来的益处大致相同。这些措施包括减少心脏病，糖尿病，高血压和癌症的风险，减少抑郁和焦虑，控制体重，改善骨骼，肌肉和关节，改善身体协调性，以及获得心理福祉感。对老年人尤其重要的是，当您更加年长时，面临上述这些风险将持续增长，因此坚持健身的好处对老年人来说尤其重要，健身可以提高肌肉的力量，协调和骨质密度，这将减小骨折风险，因此提高独立生活的能力。 健身有助于减缓老化的影响，提高老年人的健康、健身和行动能力，提高自信心。超过五十岁的人在他们开始任何锻炼计划前必须得到医生的检查。医生会特别检查老年人是否有心脏疾病、糖尿病和血压高症状以确保您能安全健身。...
随着年龄的增长，人们的新陈代谢会出现问题，影响到身心健康，平时还需要注意合理的进行保健，而且要注意有效地改善机体延缓衰老，增强人体的抵抗能力。平时大家需要注意体育锻炼，要注意全面进行保健。老年人健身运动的目的是什么?运动健身对老年人有什么好处?一起和佰佰安全网看看吧。 1、锻炼可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动...[详情]
跑楼需要腰、背、颈部和肢体不间歇地活动，肌肉有节奏地收缩和放松，可促进肺活量，加速血流，改善代谢和增强心肺功能。据测定，匀速登楼每5分钟消耗100～110大卡热量，超过散步2倍，比静坐多5倍，与慢跑或骑自行车耗量相类似。健身跑楼要结合老人的个体差异，讲究科学的锻炼。以下选编一套适于老年人的组合练习。 定速跑楼 1、慢速登向1～4楼(心率90～100次/分)。 2、返回1...[详情]
老年人健身运动要注意哪些问题？老年人由于生理功能降低，对体力负荷的适应能力较差，因而在运动时应有较长的适应阶段。30岁以上的人，年龄...[详情]
老年人强腰健身运动应注意什么？每日临睡前，坐于床边，两足下垂，宽衣解带闭气、舌抵上颚、目视顶，提缩肛门，以两手擦两肾俞穴左右各120...[详情]
如今走在街头,不时能看到跳广场舞的老人。随着社会经济发展和老龄化社会日益临近,老人越来越多,也越来越重视健身,老人健身场地紧张的问题成为当下公共健身场地紧张的缩影。当前,老年人健身场所现状如何?记者进行了一番调查。家住北京市朝阳区定福庄西街小区的张奶奶今年70岁,由于住的离中国传媒大学比较近,她每天都会去学校跳广场舞。“每天都来,和我的这群‘舞友’跳跳广场舞,锻炼身体。”张奶奶伴着音乐一边跳舞一边对记者说。张奶奶跳广场舞的位置正好与中国传媒大学学生滑板俱乐部的活动位置相连,双方是否因活动场地而发生冲突?“不会的,这一块地方比较大,他们搞活动也没有对我们跳舞造成影响,我们都互...
雾霾天气与肺部疾病的发生率、死亡率关系密切，又正值秋冬换季流感多发之时，呼吸道疾病成为老年人发病“首选”。雾霾发生时，细粒子浓度升高，大量极细微的干性尘粒、烟粒、盐粒等均匀地悬浮在空气中，大于10μm的颗粒物被鼻和呼吸道黏液排除，10μm以下可进入鼻腔，7μm以下可进入咽喉，小于2.5μm(即PM2.5)则可深达肺泡并沉积，进入血液循环，导致与肺功能障碍有关的疾病。 “若长期处...[详情]
3·15国际消费者权益日，温州市设9个活动现场接受市民咨询、投诉、举报。在市区信河街松台广场，鹿城区市场监督管理局等15家部门单位提供服务，共提供咨询、受理消费投诉1395件，提供免费修理服务263人次，发放宣传资料9977份。去年投诉高发的老年人消费安全与预付卡消费问题成关注焦点。昨天上午，松台广场活动现场设立了“老年人消费安全知识”宣传墙，不时有老年人打着伞驻足阅读。今年7...[详情]
随着刘洪斌“虚假医疗广告”事件浮出水面的是我国老年人安全用药问题。记者调查发现，购买涉嫌虚假宣传医药产品的人群中，不乏老年消费群体。...[详情]
近年来，有关老年人出游遭受骗局事件频频见诸媒体。一些不良商家把目标瞄准了防范意识较差和维权手段单一的老年人群体，利用旅游套餐形式，设...[详情]
