怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作: 1.仰卧起坐; 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作; 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳,若是滑倒或碰撞到物体,都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水,甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显,为避免压迫到胎儿,应禁止做俯卧运动。 5.一般来说,滑倒风险比较大、容易对腹部造成伤害的运动都是不推荐孕妇做的。比如滑雪、滑水等,都有可能导致孕妇滑倒,骑马也是不推荐孕妇做的运动,因为马跑起来会很颠簸,准妈妈也容易摔倒。 总之准妈妈在运动的时候,一定要记住不要过度勉强自己,运...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领: 1、仰卧于垫上,屈双臂于身体两侧,腹部收紧,向上卷腹 2、双手握紧哑铃,肩胛离开地面,保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面,腰部不离开地面,下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领: 1、仰卧于垫上,双脚夹住哑铃屈腿向上,双手抱双腿 2、保持腹部收紧,腰部不离开地面,保持自然呼吸 3、肩胛离开地面,向上呼气,向下吸气 三...[详情]
越来越多的老人加入了运动健身的行列,但是也要注意一些动作姿势,那么老人适合慢动作吗?我们一起跟随佰佰安全网看一下吧。...[详情]
在健身之中的诸多方法里面,爬行健身法在近几年来算是比较流行的,因为爬行健身需要在户外完成,对于我们老年人来说有着很好的帮助,那老人爬...[详情]
一位独居老太太,到门口保安处求助,称屋里进了小偷,巡逻到此的巡防队员,抄起家伙就跟老太上了楼,结果是虚惊一场。5月1日13点27分,桐柏路街道办事处巡防队员马志明与队友,一起巡逻到煤仓北街郑工家属院门口时,门卫处一位八十多岁的老太太,正向门卫求助,她说,开门时,听见屋内有人小声说话,家里进小偷了。队员马志明一听,与队友李宁一起从巡消车上拿下铁锨和铁锤,就跟老太太上了楼,队员艾华山拿着老太太的房门钥匙,小心翼翼打开房门,队员各自紧握手里的武器,高度紧张。进屋后仔细搜查,结果没有发现盗贼,也没有看到有翻动痕迹,原来虚惊一场。在日常生活中,家庭盗窃给我们造成了经济损失,我们该如...
明明QQ没有被盗,可为什么QQ上的“老板”、“儿子”,都是假的?明明已经很小心,还是很多人不知不觉上当受骗?这是为什么呢?佰佰为你分享个案例。近日,QQ诈骗再发新案,有企业在QQ上被蒙走149万元,骗子也就说了几句话而已。记者追踪多个案例发现,有一本无形的“教科书”,由骗子“书写”,每个环节都反复推敲,步步设陷。技术篇 伪造QQ比盗QQ可怕如果你以为骗子还在明目张胆地偷盗QQ号...[详情]
村民家里被盗,装首饰等金器的盒子居然出现在邻居家院内,民警根据这一线索,将嫌疑人抓获归案。今年3月,赣榆沙河派出所接到报警,辖区赤金村村民周某称家里现金、金首饰、手表等物品被盗,损失数千元。周某告诉民警,案发第二天,他发现被盗金器的包装盒莫名的出现在邻居蒋某家院子里,蒋某是个惯偷,今年2月刚刑满释放。民警立即带人前往现场取证,但并没有发现盒子。几天后,辖区又一村民朱某家中现金被...[详情]
家住临平的刘先生(化名)站在自家一片废墟上,盯着地面,沉默不语。他的妻子一直在被黑烟熏烤过的卧室里,同样一言不发,默默整理着从火场中...[详情]
施工地上,一中年男子臀部被固定钢筋刺穿,无法动弹,只能靠几名工友在一旁扶住,地上流满鲜血。...[详情]