1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于运动不仅可以锻炼出健美的肌肉，还能促进男性睾丸酮的分泌，能达...[详情]
“雷霆3号”期间，杭州西湖公安翠苑派出所接到一个报警，报警人是90后小伙小汤。小汤说，前两天他带了几个男性朋友回家，没想到刚花7000多买的瑞士依波路牌手表，不见了！接报案后，民警王凯对小汤进行了详细的过程询问。小汤说，当日17点左右，他带三个朋友到自己家玩，进家门后便将手表脱下放在床头柜，之后就和其中两个朋友准备睡觉。大约半小时后，另一位朋友严某说要去其他地方睡觉，就离开了小汤家。等小汤醒来手表已经不见了，找遍整个房间也没找到。小汤的房子是租的，就一个单间，就这么大点地方，手表去了哪？小汤怀疑手表被严某带走了。“当时四个人中只有严某离放手表的床头柜最近，而且我和另外两个朋友...
如今，男性被性侵的案件日渐增多。然而近日台媒报道，台湾一名男子专对内地男模下手，并造成一男模死亡的人身安全伤亡事件。2015年8月31日消息，据台湾媒体报道，台湾一名43岁杜姓混血男子被控在大陆假扮广告公司老板，诱骗下药劫色多名大陆男模特儿，其中一名男模遭下药死亡。台湾士林地方法院今天判杜姓男子18年6月;全案可上诉。全案缘于“内政部警政署刑事警察局”接获大陆方面致函，请求追查...[详情]
十几天前的一个晚上，北京的上空风雨交加，电闪雷鸣。躲在家里的人尚有闲情逸致欣赏这场“春夜喜雨”，在郊区露营的朋友却叫苦不迭，本以为是个适合登山的好日子，没想到老天突然“变了脸”。这个时候，在哪里安营扎寨、怎样避开风雨、如何防范蛇鼠虫蚁、手机该不该使用都是有学问的，哪个环节没做好，危险可能就会找上门来。这可不是吓唬人。从2007年起，中国登山协会每年都会发布登山户外运动事故报告，...[详情]
每逢佳节，各地都少不了这样的场景：十多位身形壮硕的汉子身着红色或黄色套服，手举木棍，头顶巨龙，跟随“龙珠”来回游走，扭、挥、仰、跪、...[详情]
工作时辛苦奔波，退休后想彻底放松换个生活方式，一个月“宅”在家里的刘先生突然发现自己双腿僵直，站立都很困难。 ...[详情]
