1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多...
1、最简单的减肥方式:早睡早起 休息的时候,我们脂肪供能占据60%以上,所以早睡早起真的对减肥有好处,而且也是最简单的减肥方式哦。 2、吃肉不会长胖,糖类才是使你发胖的真凶 同样的热量,糖(游离糖)>主食>脂肪,因此减肥首先要减少吃糖类食物,控制主食摄入,因此,可以吃肉,适量主食,少吃或不吃糖类食物。 3、不吃晚饭并不利于减肥 减肥最怕反弹,你晚饭不吃,...[详情]
“孕妇快乐出游安全守则”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
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位于中越边境的广西东兴市人民法院近日审理一起非法运输、出售珍贵、濒危野生动物案,被告人因长期非法运输、贩卖濒危野生动物大壁虎,被判处有期徒10年,并处罚金5万元。法院审理查明,2016年,被告人黄某开始帮“谢老板”经营蛤蚧,负责饲养蛤蚧、送货以及收取货款等。2017年4月17日,被告人黄某将收购来的两大麻袋蛤蚧搬到其居住的房间,并分别装入15个纸盒箱。随后,黄某将打包好的15箱蛤蚧运到东兴市某小巷交货。正当黄某将打包好的蛤蚧装入接货人的小轿车时,被民警当场查获,并在小轿车上查获疑似活体蛤蚧871只。随后,民警还在黄某的出租房中查获疑似活体蛤蚧212只、死体240只。此次民警共...
宿迁一男子通过在网上发布虚假广告,宣传其自创的所谓风水门派,三年时间里,吸引了全国各地近百人前来拜师学艺,学费最高的达到十几万一年,三年来梁某收取的学费和看风水的费用超过了千万元。3月27日下午,当地法院依法对梁某做出了判决。 2014年至2017年6月间,梁某在宿迁市经济技术开发区一小区的家中、及其工作地点,组织曹某、孙某等人通过其自行设立的网站及视频网站等,以文字、图片、视...[详情]
近日,天津市与中国核工业集团有限公司签署战略合作框架协议,中核集团将在津投资建设中国核工业大学。网友:以后新生再到天津找“he工大”可就费劲了...中核集团将在津投资建设中国核工业大学 为深入贯彻落实京津冀协同发展重大国家战略,深化与央企的全面战略合作,近日,天津市与中国核工业集团有限公司签署战略合作框架协议。中核集团将在津投资建设中国核工业大学,围绕核产业,建成集人才技能培训...[详情]
2017年春运大幕今日开启。...[详情]
纽约布鲁克林华裔女子林女士日前接到一通电话,对方声称是微软公司技术部门员工,发现林女士的计算机存在非常大的漏洞,要求她按指令对计算机...[详情]