一、拉伸运动到底可以给你带来哪些好处呢？ 1.可以很好的使身体肌肉放松下来，缓解酸痛感。 2.可以加速肌肉的恢复，便于更好的投入到下次跑步中去。 3.可以增强身体各个关节的活动性，从而延缓衰老保持活力。 4.可以增加身体的柔韧度，提高身体协调性，减少运动中的拉伤、撕裂，提高跑步质量。 5.可以让你的肌肉更加紧致，线条越来越好。 二、跑后3分钟拉伸 1.双手扶住支撑物，让背部自然弯曲。双脚前后站立，拉伸在后方的那条腿，保持10秒，换另一侧重复。 2.坐在地上，双脚如图并拢，双手扶住双脚，保持10-15秒 3.坐在地上，左腿伸直，右腿屈膝放在左腿大腿外侧，双手...
1、臀屈肌拉伸练习 挺胸直立，然后弯曲你的臀部和膝盖，将右腿逐渐提升到胸部正前方的水平，同时甩动自己的左臂，左右脚交替完成这组动作，持续一分钟以上。 2、腿部屈肌拉伸练习 挺胸直立，抬起右手手臂放在身前，随后抬起你的右腿，使得膝盖呈现出一个直角，大腿与地面保持平行状态。当你抬腿的时候，左右手保持一个交叉的挥动动作，然后交叉左右腿进行练习，这个动作可以提升你腿部的力量。 ...[详情]
1、简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔...[详情]
健美操是当下最受欢迎的有氧运动之一，对场地和器材的要求不高，容易入门，有塑造形体，改善身体机能等作用，那么减腹部赘肉健美操动作有哪些...[详情]
跑步前每次5-10分钟的热身运动会逐渐提高心率和呼吸频率，让血液流向肌肉，为随后的持续运动做好准备，那么晨跑前的拉伸动作有哪些呢？跟...[详情]
5月9日下午，在安徽省二院ICU病房里，一位女病人已经脱离生命危险。然而就在两天前，她在工地上不慎坠楼，一根钢筋从腹部贯穿而过。医院十余位各科室专家经过5个小时的紧急抢救，手术顺利完成。发生意外的是一位40多岁的女工人。当天，不慎从建筑工地坠下，而坠落地点下方正好是纵横交错的“钢筋林”。女子虽然没有摔伤，却被两根钢筋刺伤。其中，一根钢筋自左侧腹部插入体内，另一根钢筋自左颈旁插入颈部5厘米（已于现场取出），对患者生命威胁最为严重的是插入体内近15厘米的腹部损伤。面对此类突发性状况，安徽省二院急诊科立即予以止血、包扎、抗休克等对症处理。检查发现，钢筋穿过腹壁进入腹腔，并穿过肠系膜...
10月12日9时25分，象山消防中队接到县第一人民医院紧急求救电话，称一名工人不慎被施工用的钢筋刺入腹部，由于钢筋过长无法进行手术，希望消防员赶往急救室进行救援。消防员到达急救室时，只见一名男子由工友搀扶坐在急诊室床上，一脸难受。由于钢筋刺入男子腹部且外部钢筋较长，导致医生无法对男子进行手术。消防队员了解情况后，利用钢筋速断器对靠近腹部的钢筋进行剪切。经过5分钟的施救，钢筋被消...[详情]
极少有人像王勇(化名)这么“幸运”，腹部被刺3刀，刀刀都刺在重要器官位置，他却奇迹般的没有一个器官受伤。那么究竟是怎么回事呢？下面佰佰安全网来带您仔细了解。救下王勇的，是身体里一个与他“成长”多年、他却丝毫不知的肿瘤——它叫脂肪瘤，重达10斤，已经布满了他的腹腔，覆盖了所有脏器。在他生命遭受威胁的时刻，这个肿瘤为他挡下了3刀。10月31日凌晨1时许，长沙市中心医院急诊科，王勇被...[详情]
有设计师看到这个问题，经过研究，为我们带来了一款概念性的新插座，可以巧妙的解决这个问题。这款插座与普通插座最大的不同就是，采用了拉伸...[详情]
温州乐清一名8个多月大的女宝宝（化名小甜）下腹部被严重灼伤，家长王先生说，是用了网购的尿不湿后出现的问题。...[详情]
