1、俯身屈腿 锻炼部位：臂部肌肉、下背部 动作步骤：面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，注意不要拱背，尽量保持球的稳定，不要让球来回滚动。 2、上臂屈伸 锻炼部位：肱二头肌 动作步骤：仰卧在球上，臀部和下背部贴在球上，双脚分开与肩同宽，脚尖向前。手臂向下伸，靠在球前面，尽量收紧臀部，收缩肱二头肌，弯曲手臂，将哑铃慢慢提向肩部。 3、扩胸抱肩 锻炼部位：胸部、后肩 动作步骤：身体呈仰卧状，头部、颈部和肩部贴在球上，双手各执一个哑铃(3-8磅，依个人...
按揉腹部的好处： 1、揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。 2、经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足...[详情]
2017年10月18日晚，36岁的邹某头部受伤倒在昆明西山区一学校后门绿化带中，送医后抢救无效死亡。经公安机关侦查，作案人系其生父老邹（化名），因儿子啃老，嗜酒后还会辱骂殴打父母，他实在无法忍受，便用铁锤多次击打儿子头部致其死亡。今年4月，昆明中院以故意杀人罪，判处老邹13年徒刑。男子头部被钝器击打致死 系父亲所为 记者在裁判文书网上找到一份编号为（2018）云01刑初68号的刑事判决书，判决书中显示，2017年10月19日2：40分许，昆明西山区分局民警接到报案称，昆明西山区伍家堆村财经商贸学校后门一名男子睡在河边，头部受伤，处于半清醒状态，警察到达后将其送医抢救，后无效死...
3月14日晚，成都市武侯区一轿车司机撞倒正在执勤的交警和路人，随后，三名交警在执法过程中将肇事司机打死。记者从成都市公安局武侯分局、成都市交管局第一分局等处证实，交警在执法过程中拿棍形物打人，随后，肇事司机经抢救无效死亡。目前对交通事故及肇事司机死亡原因，警方都在调查中。 有网友爆料称，14日晚9时许在武侯区金花中学路口发生一起交通事故，交警在执法过程中将肇事驾驶员打死。网友提...[详情]
今年5月28日上午9点左右，山东省日照市五莲县高泽镇西楼村四名小孩突然遭到辅导老师李叶兰用擀面杖击打，受伤的孩子随后被送往医院救治，一人抢救无效死亡。时隔5个月后，昨天上午，该案在山东日照中院开庭审理。死者父亲提交刑事附带民事起诉状，请求法院判令李叶兰夫妇赔偿死亡赔偿金、精神抚慰金等89万余元。凶手被鉴定为抑郁症2016年5月28日上午，五莲县高泽镇西楼村8名正在接受辅导的孩...[详情]
一根直径2.5厘米、长度约150厘米锈迹斑斑的钢筋自左后侧胸壁穿入，经左肋弓下缘穿出，不断有血流出，由于钢筋紧邻脾区，随时可能因为位...[详情]
2015年7月4日，来宾市郊城厢镇五香村发生一起人身安全事件。该起事件当中，韦某外出打猎时遭遇恶犬袭击，在开枪反击时不巧打中狗主人。...[详情]
