适合孕妇做的瑜伽动作 1、颈部放松 可以将自己的脚踝交叉舒服地坐着或者跪着，然后放松自己的肩膀，感到下半身(骨盆和腿部)向地面释放即可。 把头向前低下来，轻柔地呼吸，感觉颈后部的伸展。 慢慢将头转到一边的肩膀，然后向后转圈。如果觉得脖子很紧或比较脆弱，暂停一下，呼吸然后呼气释放压力。下颚、肩膀和膝盖保持柔软。头部持续转圈，可以改变方向。 2、安静坐着 首先就要交叉我们的双腿，采取坐姿，然后挺直腰椎，目视前方。接着在轻轻地弯下头，尽量拉伸我们的脖颈。 双手胸前合十。放松肩膀。这时你可能希望闭上眼睛。自然呼吸，感觉沿着脊柱的运动。每次呼吸，骶骨和尾骨向下放松，脊柱...
一、战士式 孕妈站在瑜伽垫前侧，双手稳定骨盆，屈膝下蹲，重心往右腿转移，抬左脚向后迈一步，骨盆稳定，上身立直，呼气的时候身体向前微倾，左脚收回。然后反方向练习，屈膝，重心左移，抬右腿向后迈一步，稳定骨盆，立直上身，上身稳定后，双手体侧向上，打开手指，吸气。 呼气时，身体向前双手放回骨盆两端，稳定骨盆，把后面的腿收回来，上身立直，呼气，双手往身体两侧向上，高举过头，在慢慢收...[详情]
一、立位体前屈 看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。 步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。 步骤2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都要保持住直立，上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，感觉到呼吸的急促感。 步骤3：要达到自己身体的最...[详情]
“孕期瑜伽有哪些招牌动作”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
孕期多活动对准妈妈和胎儿的健康都有好处，孕妇瑜伽也成了时下孕妈妈最爱的运动之一。那么，孕妇不宜做哪些瑜伽动作呢？我们一起来看看吧!...[详情]
温都讯 近日，一则“孩子感染‘EB病毒’，引发肝受损”的新闻引起市民热议。今天（2日），温医大附属育英儿童医院感染科专家就此回应：“EB病毒”是一种较为常见、普通的病毒，大部分孩子即使感染也都能治愈。感染此病毒，家长不能不管不顾，也不必过于恐慌。“EB病毒属疱疹病毒，较为常见，儿童、成年人都有被感染的可能。”温医大附二院感染内科主任金玲湘说，一旦感染上EB病毒，症状和感冒非常相似，会发烧、急性咽炎、淋巴结肿大等，很容易混淆。不过相比儿童，成人患者不是太多：一年大概能碰上十几例，基本为20岁左右的年轻人。而温医大附属育英儿童医院感染内科的数据显示，去年有1000多名感染EB病毒...
尽管今年的经济基础与2007年截然不同，但技术指标显示，投资者需要担心的太多了。如今的股市开始看起来和2007年几乎一模一样，《巴伦周刊》这样写到。2007年，房地产泡沫即将破裂，短期利率接近5%。雷曼兄弟和华盛顿互助银行的业务还在繁荣。时间快速来到2015年，接近零位的利率，蹒跚但却缓慢恢复的经济再加上无所不在的地缘政治风险，这让2015年与2007年比起来简直是霄壤之别。...[详情]
空中瑜伽是瑜伽中的高难度项目，李小姐就在体验某健身会馆的空中瑜伽教程时，不慎从空中摔落受伤。双方也为此而引发了诉讼，日前，长宁区人民法院对此案作出一审判决。李小姐是某健身会馆的会员，2016年6月4日，她在会馆参加空中瑜伽课程。李小姐说，空中瑜伽是具有一定难度和危险性的项目，但被安排第一次练习的她周围既无教练的保护也无其他保护措施，导致她跌落复合地板，受伤后她立即通知工作人员，...[详情]
山东省公安厅刑侦局物证鉴定中心高级工程师林宇辉，却画出了较高相似度的犯罪嫌疑人画像。...[详情]
