一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： 1. 杠铃置于深蹲架上，杠铃高度位于略高于胸部位置。面对杠铃，交叉双臂，将杠铃放于双臂上。身体浅蹲，挺胸抬头，用锁骨和上胸顶住杠铃杆正中点。 2. 上肢控制住杠铃，保持腰背挺直，身体下蹲，感觉就像用...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
关于转基因玉米是红轴还是粉轴，小编在这里告诉大家：红轴玉米是转基因玉米，如：先玉335就是一个典例。 下面，小编再给大家具体介绍一下转基因食品的事件： 在转基因主粮之前，人类所吃的蔬菜、水果、粮食，都是几十万年来亿万人亲身试验才证明其安全性的。即使是杂交水稻、杂交物种，也是自然界之间相近物种之间的天然的结合，并且杂交的原有物种也是可以安全食用的。 转基因作物，则是将昆虫...[详情]
国际航协首席执行官汤彦麟昨天对媒体表示，近5年，中国每百万架次航班全毁事故率为0.06，而全球民航业平均水平是0.58，为世界平均水平10倍。国际航协数据显示，去年全球共有约3800万架次航班安全抵达目的地，每百万架次航班全毁事故率仅为0.23，相当于每440万架次航班中有1次重大事故，这一数字达到历史新低。近5年，中国每百万架次航班全毁事故率仅为0.06，行业平均水平是0.58，这说明中国航班安全水平是世界平均水平的近10倍。国际航协方面表示，今年预计全球航空公司将创造250亿美元的净利润，但相对于7830亿美元的行业总收入来说，利润率仅为3.2%。
4月24日下午6时许，网友“喵喵“向本报记者反映：””在市菜园街东100米处东发生事故，消防车和交警、救护车都去了。 记者闻讯赶到现场，看到一辆警车停在快车道旁边，发生刮擦的两辆电动车停在非机动车道上，地上有大片血迹。原来一辆电动三轮车和一辆电动两轮车发生轻微刮擦。骑三轮年轻女子的左脚不慎被对方车上的一根细钢轴插入，血流不止。 据 现场群众介绍，事发时，两车同向行驶，“由于车道...[详情]
小伙伴们都知道马云开创了网络购物的新时代，更是让移动支付走在了时代的最前沿。马云有三宝淘宝天猫支付宝，这三大法宝奠定了马云在互联网时代的大佬地位。那么既然马云是互联网界里的风云人物，那么马云的电脑水平是不是很高呢？6月11日马云在联合国数字合作高级别小组会谈中表示，自己虽然在互联网行业工作了25年，直到现在只会收发邮件，自己也只是数字时代的初学者。很难想象这么一个互联网界的大佬...[详情]
开放，一直是中国经济行稳致远的重要助力。李克强总理也曾多次强调。2015年，李克强提的更高水平对外开放盘点。...[详情]
事发时，出租车司机王某想在公交车转弯时从其右侧空隙挤过去，结果因角度问题没能顺利通过发生擦挂，在面对民警时，出租司机王某直言：“自己...[详情]
