最壮阳的健身运动一 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。 最壮阳的健身运动二 髋部和腹股沟这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。 第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向...
晨练 早晨，空气新鲜。许多老人都喜欢在这个时间进行健身锻炼，这在一般情况下是合适的。但冠心病患者则不宜晨练，因为早晨是冠心病急性发作的高发期。一般认为，冠心病患者在晚上7 时至9时进行健身活动较好。如需要晨练，只能做些轻微活动，如散步、保健按摩等。另外，晨练前一定要吃些东西，不宜空腹锻炼，以免因低血糖晕倒。 转头 清晨，在公园、庭院或街旁空地，经常看到一些老人作转头运动...[详情]
1、下蹲运动 在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。 2、爬山 爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量;而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。 3、饭后散步 不少老年人把“饭后百步走，活到九...[详情]
家人向胃炎老人患者耐心讲解胃炎发生的原因、治疗及预防知识，安慰患者，消除患者紧张、焦虑等不良情绪，使患者树立战胜疾病的信心，积极配合...[详情]
哮喘是一种高发的疾病，虽然这种疾病的治疗方法有很多，但是在治疗的过程中，患者也应该做一些运动，那么哮喘老人可以做哪些运动呢？下面跟着...[详情]
原本极限运动的马拉松变成如今的全民健身运动，全国各地都在定期不定期的举办，他的意义到底是什么？组办者准备好了吗？谁来评估与监管？ 原标题：上海马拉松一选手心跳骤停获救 本次比赛共564人受伤医护人员对出现心跳骤停的选手进行抢救昨天一早，2016上海国际马拉松赛鸣枪开跑，近4万名马拉松选手和路跑爱好者汇集于外滩，共享盛宴。不过，今年的“上马”仍然有一些意外发生：上午8点55分，一名40多岁男选手在终点处突然昏迷，并出现心跳骤停，现场上海市东方医院国际应急医疗队员与急救中心120的医护人员立即联合开展心肺复苏后，选手被迅速转诊至医疗保障点。而就在相隔不到2分钟内，另一名男选手由于...
据报道，芬兰一名变性男子不久前怀孕，正在努力争取身为母亲的权益。 网络配图这名男子现年３０多岁，原是一名女性，后接受变性手术，现与男伴一起生活。两人一直想拥有自己的孩子。为此，变性男子中断了激素注射疗程，４个月前成功怀孕。不过，芬兰法律体系不承认“男性产子”，规定接受育儿补助的对象必须是女性，而且必须怀孕１５４天以上才可以。这对“准爸妈”接受媒体采访时说，由于芬兰男性和女性拥有...[详情]
爱美之心，人皆有之。侯大妈今年60多岁，但还是想要有个好身材。这个月14号，大妈在小区附近一家减肥中心做按摩。没按几下，就听到肋骨处咯噔一声：坏事儿了。记者见到侯大妈的时候，她仍然躺在床上静养。经过医生诊断，她左侧第5、第6前肋“不全性骨折”。侯大妈说，现在不敢随意走动，就连说话也不敢大声，否则腹部就会疼痛。 侯大妈告诉记者，小区附近有家 弘生尚美 专业减肥养生会馆，她在店里办...[详情]
在10月2日，美国纽约大学的一名中国留学生在地铁列车驶入站台时的那瞬间，突然俯身跳了下去，被迎面而来的列车撞击，当场身亡。...[详情]
1月2日傍晚，天津宝坻区，一辆越野小汽车驶上潮白河冰面上漂移，因冰面破裂坠入河中。...[详情]
