1.训练恢复手段 短跑运动员在长期训练过程中必须按照训练计划来执行相对应的训练恢复方案。短跑运动员在制定训练计划时通常采用年计划、周计划以及短期训练计划。在执行年计划训练方案时，应该注意运动员长期的训练恢复以及身体状态，在年训练计划中定时安排检查运动员身体情况。由于训练周期较长，所以务必将运动员的训练量与恢复量维持在一个均衡位置，让两者得以平衡，从而提升长时间的训练能力与训练质量，循序渐进的提升运动成绩。 除去年训练计划这类长时间的训练周期以外，周训练计划以及短期训练计划皆是以快速提升运动员运动水平为目的的，所以在训练过程中具有训练周期时间短，训练任务强度高的特点，在训...
由于受到渐渐变大的子宫的压迫，骨盆底肌肉会由于子宫的变重而被压弯，变得松弛，膀胱会有些下垂。所以在孕期，孕妈咪常常会出现小便失禁的情况，也就是这个原因。不过绝大部分会随着分娩的结束而恢复正常。 骨盆底肌肉在分娩结束后，还会持续一小段时间是弯曲的。可以看到，子宫和膀胱也是有些下垂。骨盆底肌要恢复到站立时不弯曲的状态，大约要到产后3周左右，但要恢复到能拎重物的程度大概是在产后8...[详情]
肌肉是塑形的利器,同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积，现在很多女性也加入到力量训练当中来，那么女性肌肉力量训练计划有哪些呢？让佰佰...[详情]
10月12日消息，女协警金某在训练期间不太“听话”，和教官莫某之间不时有些口角。今年3月的一天，在准备训练前，两人之间再次发生摩擦，金某用脚踢了莫某。莫某打了金某两巴掌，结果导致金某下腭两处骨折，构成轻伤二级。10月11日，莫某因涉嫌故意伤害罪在南宁市青秀区法院受审。当天，金某还提出刑事附带民事赔偿，要求莫某赔偿她各项损失15万余元。莫某今年24岁，是某公安分局聘用的教官，负责训练协警。3月18日早上，学员们准备进行训练考核。莫某让金某拿钥匙给门卫，而金某可能因为刚睡醒心情不太好，加上平时就与莫某有些口角，在离开时，金某随性踢了莫某一脚。在交钥匙回来之后，莫某问金某刚才为何踢...
4月17日，北京举行新冠疫情防控第84场新闻发布会。市发改委主任谈绪祥介绍，北京研究制定了进一步支持中小微企业的9项措施。其中，在保障中小微企业有序复工复产方面，清理对中小微企业复工复产不合理限制和简单管控规定，除国家和北京根据防疫情况公布的复工复产限制措施外，对复工复产不设置前置审批审核。在遵守防控要求的情况下，与居民生活密切相关的餐馆、菜店、美容美发、便利店、修理店等可以...[详情]
随着天气的转凉，越来越多的健身爱好者从室外走向室内，健身房就成了他们不二的选择。然而由于健身过度，也很容易引发人身安全事件。 小林在健身房的73分钟 10月22日19时许，36岁的小林(文中人名均系化名)，在昆明市国贸中心某健身房跑步机上运动，也许感觉不适便暂停了跑步机，站立一会儿后突然晕倒。在她醒来后，丈夫把她送去医院。可在做手术准备时，她的病情急转直下，尽管医生紧急抢救，...[详情]
记者从13日召开的浙江省政府新闻发布会上获悉，按照国家新近规定，浙江暂不恢复跨省跨境旅游，倡导“浙江人游浙江”。...[详情]
10月25日9时许，家住东关正街的唐女士在自家商铺前卖牛羊肉，因为卖肉的三轮车出了路沿，巡逻的城管要求把车挪一下，结果双方发生矛盾。...[详情]
