1、单车手：仰卧，手臂向上伸直，用手模拟脚蹬车一样的动作，做1～2分钟。 2、飞翔：站立，两臂向身体两侧平伸，慢慢扇动手臂，进行鸟拍翅膀似的动作，做1～2分钟。 3、打沙包：想象面前有一吊着的沙包，用拳头击沙包，或与一个假想对手拳击，做1～2分钟。 4、抛球：将球抛向空中，然后接住。或将球掷到地上、墙上弹回接住。若无球，则可做模拟运动。每臂做10次，稍稍休息后再做10次。 需要注意的是，在从事臂跑活动前，先要做好准备活动，即活动手指、甩动手腕和手臂，以促进血液循环。准备活动做1～3分钟即可。其次，人在做臂跑时，不得随意增加运动强度和延长运动时间。因为作为温和运动的臂...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
“老人晨起后做哪些小动作对健康有益”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
随着居民的生活水平和消费能力的提高，新需求的增长以及信息化激发了人们对传统生活的改变，依托于物联网、无线通信、云计算等新技术的智能家居系统，俨然已经成为家居领域的一大亮点，用科技丰富了人们的生活，让人们的生活变得更加安全、健康、快捷、便利和舒适。 一.小区智能化的核心是家庭智能化小区的智能化，涉及小区的周边、小区内以及住户家庭的智能化：在智能化住宅小区的周边及内部设置安全防范系统，并在家庭内设置可视对讲、防盗报警控测器、紧急求助和报警按钮、可燃气体探测报警等家庭安全防范系统，设置三表(或四表)出户计量系统，家电控制以及电视、电话和计算机网络服务，为住户需求的高速通信提供可能。...
目前在中国智能化的含义和韩国含义比较来看，最大的差异就是外部网络的连接。韩国的智能化，现在已经应用在照明控制或者灯光控制，还有窗帘控制等家庭智能领域，这部分已经采用标准标配产品，主要还是以外部网络连接，比如小区洗衣店的联动呼叫，或者我的洗衣服的状态确认，也可以和小区内的必胜客、麦当劳点菜，也可以下载打折券。韩国房地产所具备的一个特点是：韩国房地产几乎100%就是精装修，而且韩国...[详情]
11月3日，中国长征五号火箭在海南文昌发射场发射成功，这是中国运载火箭运力首次跨入大型运载火箭的行列。长征五号火箭是中国运载火箭新技术的集大成者，它的研制成功为未来发展更大更先进的运载火箭锻炼了队伍、积累了技术经验。中日两国都是航天大国，但在很长一段时间，日本运载火箭的技术水平相对更高。长征五号火箭发射成功之后，中日运载火箭对比会发生改变吗?日本运载火箭的先进性日本于1970年...[详情]
12月6日上午，怀着一丝期待和忐忑，30岁的刘亮坐上了从河北邯郸飞往四川成都的飞机。...[详情]
在对建筑智能化系统的认识上，整体来讲国内与国外的理念不一样。比方说对于安防的理解，在国外主流的观念中安防(Security)就是监控...[详情]
