1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 3、缓减期：第15-21天(高温期) 身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收...
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
1、增强体质增进健康 经常从事健美操锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。 健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安静时的呼吸加深、次数减少，运动时吸氧量增大，从而大大提高机体的有氧代谢能力。 健美操锻炼还能提高消化系统的机能。由于健美操中的髋部...[详情]
摆放右翼书籍的日本阿帕酒店，连日来遭到中韩民众抵制，日本亚冬会组委会将该酒店指定为赛会住宿地，但据记者了解，组委会已做出两手准备，正在寻找可替代酒店。第八届亚冬会将于2月19日至26日在北海道札幌市和带广市举行，将有包括中国、韩国在内的31个国家和地区约2300名选手及随团人员参加，两家阿帕酒店被选为组委会指定住宿地。阿帕酒店是日本的一家连锁酒店，近日，因其客房内摆放否认南京大屠杀、韩国慰安妇等历史事实的右翼书籍而成为焦点。据媒体报道，亚冬会组委会在同阿帕酒店商谈合作时曾要求，“为消除偏见和歧视，要采取顾及宗教、文化、民族等的应对措施”，“撤去客房内所有的信息类物品”。然而现...
据报道：近日有家长向记者反映，深圳龙华新区三联永恒学校的老师在读书月活动中，竟然向学生推荐兜售迷信书籍，书中内容不乏“白宫闹鬼”、“鬼魂倾诉”、“少女借尸还魂”等迷信内容。“学校作为传授科学知识的场所，为何出现此类书目”，该家长对此十分不解。11月3日，记者前往采访时，学校方面回应称，校内出售迷信书籍并无不妥，六年级的孩子应有甄别能力。家长投诉：老师推荐看恐怖书出于对孩子的保...[详情]
“熊孩子”在书店捣乱，书籍乱扔一地。12月3日，贵阳一网友在微博上发帖称：“两个‘熊孩子’太捣蛋了，把一家书店的书弄得乱七八糟，害苦了书店里的小姐姐们。”事实上，网友们在谴责小孩子调皮捣蛋的同时，也在思考着这样一个问题：不文明阅读是否是对他人的不尊重表现呢？ 对此，贵州都市报记者进行了调查采访。“熊孩子”书店捣乱记者5日看到，这条博文被大量网友关注并转发，文中附带了7张照片，网...[详情]
《环球时报》上周报道的“日本APA连锁酒店CEO撰写并在客房放置右翼书籍”一事继续发酵。...[详情]
户外运动的安全问题可谓老生常谈，但正是这个“至今已觉不新鲜”的话题，一年到头仍要时不时拿出来讲一讲。...[详情]
